長期失眠怎么辦？中醫教你如何按摩完骨穴治療長期失眠？

　　生活中，通常用按摩的方法來治療各種疾病，下面我們一起來了解一下完骨穴的功效作用以及怎樣按摩完骨穴治療長期失眠。
 

　　【長期失眠的危害】

　　良好的睡眠是心身健康的主要標志。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。

　　缺睡除了主要影響人的精神外，對人的健康也有不利影響。經常失眠怎么辦?首先人的精神因素容易導致器質性的疾病。其次，長期睡眠不足，還會使人的免疫力降低。另外，因為晚上睡得少，身體的消耗較大，如食物營養補充不夠，會造成腸胃不適，久之容易產生腸胃疾病。

　　【完骨穴準確位置】

　　1、標準定位：完骨穴在頭部，當耳后乳突的后下方凹陷處，屬人體足少陽膽經。完骨穴位于耳后顳骨乳突后下方凹陷處，與風府穴相平《針灸甲乙經》。

　　2、取穴方法：觸摸耳垂后面，有稱為“乳突”的凸骨，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹。一壓，即有震動感，這就是此穴。

　　3、穴位解剖：完骨穴下皮膚、皮下組織、枕額肌(止點)。皮膚由頸叢的耳大神經分布。在皮下組織內，耳大神經與耳后動、靜脈伴行。枕額肌起于枕骨上項線外側和乳突的上部，止于帽狀腱膜的后緣，拉牽帽膜狀腱。由面神經的耳后支支配。

　　【完骨穴的功效與作用】

　　完骨穴意義：膽經氣血在此完全冷降為地部水液。

　　氣血特征：氣血物質為地部水液。

　　運行規律：由地部向頸項下部散流。

　　完骨穴功效：疏導水液，完骨穴有清腦通竅、散風瀉熱、通絡寧神、祛風清熱的作用
 

　　【完骨穴治療失眠的療法】

　　完骨穴有清熱祛風、寧神誘睡之效，睡眠不佳之人，不妨在睡前按揉此穴，有助睡眠。它位于頭部耳后，即兩耳后方凸起的骨頭(乳突)的后下方凹陷處。

　　具體做法是：在床上平躺，保持均勻緩慢呼吸，用兩手拇指緩緩按揉兩側完骨穴，慢慢地，就開始有睡意了。

　　【完骨穴主治病癥】

　　精神神經系統疾病：頭痛，失眠，癲癇，面神經麻痹，失語;

　　完骨穴主治頭痛，項強，頰腫，齒痛，咽喉腫痛，口眼斜，失眠等。

　　五官科系統疾病：腮腺炎，齒齦炎，中耳炎，扁桃體炎，口唇肌肉萎縮，牙痛。

　　治療落枕、治療失眠、治療頭痛等(如頭痛，頸項強痛，頰腫，喉痹，齲齒，口眼歪斜，癲癇，瘧疾)。

　　現代又多用完骨穴治療血管性頭痛、中耳炎、乳突炎、齒齦炎、扁桃體炎、癲癇、面神經麻痹、腮腺炎、失語癥等。

　　完骨穴主治頭項、五官、神志等疾患，如頭痛、耳鳴、耳聾、耳后痛、口僻、牙車急、面頰腫、齒痛、喉痹、癭氣、癲疾、狂癥、煩心、中風不語、足緩不收、小便黃赤等。

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