春季減肥喝什么茶 ？

 

　　

　　到了春季之后，在冬季積攢的肥肉就要開始努力減下來，好在夏天能夠穿上漂亮的衣服。春季喝什么藥茶能減肥呢？春季有哪些減肥方法？

　　





 

　　春季如何減肥 春季喝什么藥茶能減肥 春季的減肥方法

　　

　　人體的新陳代謝在春天日趨旺盛，適當喝茶可以補充體液，增強血液循環，還有利于消化吸收和廢物排除，達到減肥的效果。同時中醫學認為，在春天飲用花茶可以散發冬天積在人體內的寒邪，而濃郁的茶香，又能促進人體陽氣生發，令人神清氣爽，自然便“春困”全消。

　　

　　1.菊花茶——清火、減肥最方便的飲品

　　

　　原料：幾朵干菊花。

　　

　　做法：直接用熱水沖泡。

　　

　　功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

　　

　　2.烏龍茶——大便干燥，喝烏龍茶有通便作用

　　

　　原料：烏龍茶

　　

　　做法：簡單地用開水沖。

　　

　　功效：助消化、去痰、解油膩之毒、消脂。

　　

　　3.山楂茶——山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合

　　

　　原料：山楂10克。

　　

　　做法：用水煎煮。

　　

　　功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。

　　

　　4.大麥芽茶——對腹脹和胃脹有益

　　

　　原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

　　

　　做法：加冰糖水沖飲。

　　

　　功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

　　

　　5.檸檬茶——消脂、去油膩，美白肌膚

　　

　　原料：檸檬切片。

　　

　　做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。

　　

　　功效：減脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

　　

　　6.普洱茶——胃里積食不化，脂肪、糖分得不到正常消耗者最適合

　　

　　原料：普洱茶葉、干菊花5朵。

　　

　　做法：熱水沖泡。

　　

　　功效：幫助消化、消除油脂。

　　

　　7.荷葉茶——利尿通便，預防便秘，消脂瘦身

　　

　　原料：荷葉5克，玫瑰花3朵。

　　

　　做法：用開水沖泡。

　　

　　功效：消脂利尿、治療便秘、消除水腫、生發清暢。

　　

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　　8.陳皮茶——消脂解膩、調理腸胃

　　

　　原料：陳皮5克。

　　

　　做法：開水沖泡即可。

　　

　　效果：導滯消積、疏肝健脾。

　　

　　春季減肥小妙招

　　

　　方法一：用粥代替米飯，熱量減半

　　

　　用粥代替主食米飯，分量的跟平時盛飯的分量差不多就好，因為粥的熱量比米飯要高很多，粥中含水量要多，能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預防和改善飲食過度。另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質的吸收。

　　

　　方法二：吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材

　　

　　沙拉中含有豐富的膳食纖維，是減肥的佳品，但是有個別的沙拉中是含有蛋黃醬的，如：土豆沙拉、通心粉沙拉等，所以熱量非常高。建議選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。

　　

　　方法三：食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理

　　

　　減肥期間不一定要節食，但是要適當的控制食量，如果總是覺得餓的話，就吃一些低熱量的食物把。做些溫熱的蔬菜料理，蒸煮都OK，放點鹽、胡椒粉、醋等調味料，消除空腹感，補充維生素與礦物質，同時，暖暖的又能提高新陳代謝。

　　

　　方法四：想吃甜食的時候，用南瓜和紅薯代替

　　

　　MM們一般都抵抗力，尤其是心情不好的時候，吃甜食來緩解情緒，然后就越來胖。雖然甜食美味，可是甜食糖分很高，是減肥殺手。在飲食減肥中需要控制，不妨蒸煮點南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進排毒。