　　老是失眠怎么辦？老中醫教你一招怎樣快速治療失眠的偏方

　　由于工作壓力社會競爭的不斷加大，越來越多的人加入到失眠的大軍中，下面我們主要來了解一下引起失眠的原因以及三大治療失眠的偏方。

　　引起失眠的原因：

　　環境因素：是引發失眠的最常見原因之一，居住環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環境，噪聲、強光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。

　　行為因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經常日夜倒班工作，以及長期夜間作業，流動性工作如出差等，都可以使睡眠規律改變而引發失眠。此外，生活無規律，入睡無定時，過度娛樂，以及跨時區的時差反應等，均可以引起體內生物鐘節奏的變化而出現失眠。另外，飲食過饑過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。

　　精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒，持續的精神創傷導致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或者加重失眠。多數失眠者因為工作壓力大，過于疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠，患者因過分關注自身失眠問題而不能保證正常的睡眠，有時即使睡著了也是多夢易醒，出現惡性循環。

　　年齡因素：失眠與年齡密切相關，年齡越大越容易失眠，老年人入睡時間往往較長，加上夜尿多，睡眠淺，易醒等原因，因此老年人失眠的發生率比年輕人要高得多。

　　三大治療失眠的偏方

　　紅棗蔥白湯治療失眠的偏方

　　【原料】紅棗20個，大蔥白5根。

　　【做法】紅棗加清水1碗，煮20分鐘后，把5根蔥白放進去，再煮10分鐘，涼涼后吃棗喝湯。每晚睡覺前1小時食用可收效。

　　【功效】鎮靜安神。可輔治失眠。

　　小麥大棗粥治療失眠的偏方

　　【原料】小麥80克，大棗10個，白糖30克，大米120克。

　　【做法】將小麥淘洗干凈，加熱水浸漲，傾入鍋中煮熟，取汁水，加入淘洗干凈的大米、洗凈去核的大棗，用大火燒開后轉用小火熬煮成稀粥，起鍋時加入白糖。每天2～3次，溫熱食用，連食3～5天為1個療程。

　　【功效】養心神，止虛汗，補脾胃，除煩渴。適用于失眠者。

　　酸棗仁粟米粥治療失眠的偏方

　　【原料】酸棗仁40克，粟米100克，蜂蜜35克。