中醫調理亞健康，這4種治療法效果最好！

　　亞健康主要是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態，而長期、緊張、超負荷都是產生亞健康的根本原因，對于亞健康患者來說，中醫調理無非是最好的方法。
 

　　亞健康的表現癥狀

　　1.失眠

　　失眠主要表現為睡眠時間、深度的不足。輕則入睡困難，或時寐時醒，或醒后不易再寐;重則徹夜難眠，嚴重影響人的生活、工作、學習和健康。亞健康者大多心煩易怒，怒則傷肝，肝氣郁結，氣滯血瘀，久郁化火，肝火擾心，心不藏神，神不守舍，心神外越，則導致失眠。肝木太過則傷脾，脾傷則鈉呆食少，生化乏源，營血虧虛，不能上奉于心，致心神不安而失眠;脾傷則運化失職，水濕不運，生痰化熱，痰熱擾心，心神不寧，也會出現失眠。

　　2.疲勞

　　肝主疏泄司條達，若肝失條達不能調節血液布達全身，人體氣血供應不足，失其所養，就會出現疲勞倦怠、精神不振、渾身無力等。這是亞健康的最主要病癥感覺，所以亞健康以前也稱為“疲勞綜合征”。

　　3.面部色斑

　　面部色斑是由于皮膚色素改變而在面部出現局部褐色斑的一種皮膚病。男女均可發生，以女性為多。色斑的特點是多見于兩頰、額部、鼻、唇等處，皮損為淡褐色、深褐色、淡黑色斑片，形狀大小不一、孤立散在或融合成片。亞健康者大多情志不暢，肝郁氣滯，氣滯血瘀，氣血久郁化火，熏蒸于面，灼傷陰血而成色斑。

　　4.疼痛

　　亞健康的疼痛主要表現為頭痛、咽喉疼痛、肩頸腰背疼痛等，這些疼痛與肝的功能失調密切相關。如頭痛，肝失疏泄，氣郁化火，上擾輕竅而致頭痛;或肝陰不足，陰虛陽亢，亢而化風擾亂清陽而頭痛;或肝旺木克脾土，脾虛化源不足，氣血虧虛，清陽不升，頭竅失養而致頭痛;或脾失健運，痰濁內生，阻塞氣機，清竅被蒙而致頭痛。又如咽喉疼痛，由于肝木太過，損傷脾胃，運化失常，水濕停聚為痰，結于咽喉，久則經脈瘀滯不通，不通則咽喉疼痛;或脾胃受損，水谷精微生化不足，津液不能上承，咽喉失養而疼痛。再如肩頸腰背疼痛，肝膽互為表里，肝經和膽經相互影響。暴怒傷肝，肝氣瘀結，肝經和膽經氣血阻滯不通，導致頸肩疼痛;肝氣瘀而化火，煎灼肝腎陰液，腎與膀胱相表里，則膀胱經血脈粘滯不通，不通則導致腰背疼痛。
 

　　中醫調理亞健康的方法

　　1. 刮痧

　　是用邊緣光滑的玉石、牛角、刮痧等工具，蘸食油或者清水在體表部位進行由上而下、由內向外反復刮動，用以治療有關的疾病。有宣通氣血，發汗解表，舒筋活絡，調理脾胃等功能，多用于治療夏秋季時病，如中暑、外感、腸胃道等疾病。對調理亞健康的消化、呼吸、循環等系統的癥狀有調節作用。

　　2. 艾灸

　　用艾炷或艾條點燃后，熏灼體表穴位或患部，使之產生溫熱或灼痛感，以達疏通經絡，調和氣血，回陽救逆，防病保健的作用。適用于亞健康的體虛易感冒、精神萎靡、腰酸腿軟、消化不良、慢性腹瀉等癥狀。多灸關元、氣海、命門、神闕、足三里等穴。

　　3. 針刺

　　利用金屬制成的針具，通過一定的針刺手法，刺激人體腧穴，以治療人體疾病的方法。臨床常用的針具：毫針、三棱針、皮膚針、皮內針、埋線針、火針、穴位注射針等。針刺具有疏通經絡，扶正驅邪，調和陰陽的功能。對亞健康的疲勞、失眠、頭痛、便秘等癥狀有良好的調節作用。

　　4. 拔罐

　　是指將罐具內形成負壓而吸附于患處和穴位上，產生局部充血或淤血，從而達到治療疾病的一種方法。有閃罐、留罐、走罐、留針拔罐、刺血拔罐等方式。有通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的作用。適應于亞健康的疲勞、肩背痛、腰腿痛等。

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