還在為失眠困擾嗎？只用一招就能幫你搞定失眠

　　現(xiàn)代人由于工作壓力過大，生活節(jié)奏加快，經(jīng)常會出現(xiàn)晚上失眠的現(xiàn)象，而晚上12點以后，是我們身體新陳代謝的關(guān)鍵時刻， 如果晚上不能按時睡覺，就會影響我們身體的正常代謝，不僅危害我們的身體健康，而且還會影響第二天的學(xué)習(xí)和工作。下面 小編就給大家介紹一種簡易方便的穴位按摩法，能夠治療失眠，希望能幫到大家。
 

　　穴位按摩法

　　1.用雙手食指、中指、無名指、小指指端分別放在兩側(cè)耳尖上兩橫指處的率谷穴，進行前后來回推動，按摩約半分鐘，能夠起到除煩鎮(zhèn)靜的作用。

　　2.用雙手拇指肚緊貼在兩眉頭處，然后在眉毛上方同時做左右來回抹動，按摩約半分鐘，具有安靜催眠的作用。

　　3.用雙手中指指端輕輕按揉耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處的安眠穴，按摩約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜助眠的功效。

　　4.用雙手中指指端輕輕按揉眉梢與日外毗之間，向后約1寸凹陷處的太陽穴， 按摩約1分鐘，可以起到醒腦安靜的作用。

　　5.用食指、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，按摩約1分鐘， 具有清肝明口的作用。

　　6.用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點處的印堂穴，按摩約2分鐘，具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
 

　　注意事項

　　第一，本法要每天操作一次，在臨睡前進行。

　　第二，在頭面部按摩時，手的力量不宜太重，否則過強的刺激反而對助眠無益

　　第三，平時要多參加體育活動，活動身心，避免情緒過于緊張，解除焦慮， 這樣才可自然入眠。

　　第四，臨睡前不宜喝濃茶或咖啡，濃茶和咖啡具有提神醒腦的作用，晚上喝會導(dǎo)致失眠。

　　小編建議大家晚上臨睡前最好還是不要喝濃茶和咖啡，可以喝一杯牛奶，不僅能幫助睡眠，還能美容養(yǎng)顏。

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