想要預防青春痘，首先要保持好心情！

　　青春痘是青春發育期的暫時現象，隨著青春發育的完成，一般會自然減輕和消退，通常到35歲左右便自愈。因此，少女不必為此焦慮。青春痘一般不需要治療。但如果癥狀較嚴重.還是要引起重視的。一旦處理不當，便會留下后患，造成面部麻點或疤痕而影響美麗容貌。因此，愛美的少女們，應從以下幾方面著手預防青春痘:
 

　　1.注意保護皮膚

　　(I)要經常清洗，不可偷懶，這樣才能保持皮膚的干凈清爽。清潔是第一步，但要注意正確的清潔方法。

　　(2)洗澡洗臉盡量不要川過燙的水，也不要用刺激性太強的香皂或肥皂。

　　(3)不要用油性化妝品;避免皮膚經常被陽光直曬，太陽直曬不僅會使皮膚被紫外線傷害.也會使汗腺及皮脂腺的分泌活躍.阻塞毛孔，加速發炎。最后，長痤瘡時不要用手去擠壓，以免發炎，留下癱痕。

　　2.合理膳食

　　俗話說“病從口人”。痤瘡也和飲食有很大關系。女孩子要想有一張干凈、沒有痘痘的臉，就要學會合理飲食。例如.多吃清淡的食品，如瘦豬肉、黑木耳、黃瓜、西紅柿、黃豆等;少吃脂肪和甜食.如動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、紅薯、棗類等;少吃或不吃辛辣刺激的食品，如煙、酒、咖啡、辣椒、大蒜等。

　　此外，還應多吃堿性的蔬菜和水果，以及含鋅、維生素A和胡蘿卜素的食品。早餐應多吃些含淀粉類、維生素A和無機鹽的食物。晚餐應多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物，同時多吃些疏菜水果。

　　3.保持樂觀的情緒

　　皮膚是心情的另一面鏡子，女孩在平時應注意保持心情舒暢.遠離精神緊張、焦慮和煩惱，保證充分的休息和睡眠。

　　女孩們，如果你的臉上長了“青春美麗痘”.不妨在調節飲食和消除誘因的荃礎上.也采用一下心理療法，相信你也會收到神奇的效果。

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