人真的有情緒周期嗎？

　　很多人都有這樣的感覺，每個月總有那么幾天，就會莫名其妙心情地低落，整天悶悶不樂，不愿理睬別人，也沒心思做事，就好像大姨媽一樣。 很多男生也是這樣。
 

　　所以，可以說是毫無原因的嘛。也許是天氣太熱，也許是想要達成的計劃被擱 置，也許是能做好的事沒做好，也許是自己想七想八陷入了個死角，也許只是受別人的情緒感染， 如果非要找個原因的話反而會更愁苦吧，反正每次我情緒起伏的時候就知道自己不開心就對了，別人要問 我為什么我也說不出來。情緒這種事就是有昆莫名其妙的。

　　這種情緒周期性變化其實不是病，而是正常的生理心理現象，因為人的情緒同智力、體力一樣具有周期 性，奧地利的一位心理學家首先發現，人的情緒高低波動以28天為一周期，遵循著臨界日到高潮期再到臨界 日到低潮期到臨界日最后到高潮期的規律而循環往復，人的體力、智力周期也有大致如此的波形，三者相互影 響，高潮期的表現為:精力旺盛，不易得病，情緒高漲，樂觀積極，思維敏捷，記憶力強。低潮期的表現 為:耐力下降，容易疲勞;心神煩躁，思維遲鈍，記憶減退。這種周期性就如同無形的時鐘一 樣制約著人體，演奏著經久不息的生命進行曲，所以有人把這稱之為生物鐘現象。既然是一種正常現 象，你就不必擔心和優慮了。

　　重點還是怎么度過低潮期，既然是周期性的那就適應下，不開心就不開心，情緒的一種而已，沒 什么大不了， 我們再來談談應該如何對待這種周期性的情緒變化。

　　一、對目己情緒低潮期的到來有充分的心理準 備。一般而言，這種周期性變化對學習和生活沒有太大的影響，不必為之擔驚受怕，困惑不安。

　　二、當感 到自己的情緒正處在低潮時，可以有意識地回避一些容易引起自己不快的事情，或者暫例放一放那些困擾 自己的難題。

　　三、發揮主觀意志的作用，做情緒的主人。有的人容易受情緒左右，甘當它的奴靈，不想也 不能自控，有的人則能主宰自己，以理智戰勝不良情緒。所以說情緒的波動不能只怪周期性，也要看人對 情緒的自我調控能力。

　　四、適當宣泄。做情緒的主人不僅僅是壓抑情緒，更應當學會適度的宣泄自己的消極 情緒。比如，在適當的地方和適當的時間喊一喊，跺跺腳，甚至痛痛快快地哭一場，待雨過天晴，你會 發現世界還是那么美好。

　　總之，周期性波動是情緒活動中客觀正常的現象，大可不必為之煩惱。

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