一般人脫發(fā)多少根是正常的范圍

　　我們看到頭發(fā)有脫離，總是非常擔心頭發(fā)會脫落完，但大多數(shù)人頭發(fā)每天雖有脫落，卻沒有變禿頂。這時怎么回事呢？
 

　　脫發(fā)這個事，在生活中，大多數(shù)是不可避免，只是多和少之分。一般情況下，正常脫發(fā)數(shù)量是每天一百根以內(nèi)。男性比女性容易脫發(fā)，洗頭比梳頭脫發(fā)嚴重。夏秋交際之時，燙發(fā)或者拉發(fā)，甚至長時間不洗頭，都很容易導致頭發(fā)脫落。

　　【脫發(fā)的原因】

　　前額及頭頂頭發(fā)稀少原因有先天因素和后天因素。

　　先天是指遺傳了父母祖輩的脫發(fā)基因，或者后天飲食習慣和生活作息不規(guī)律，導致身體內(nèi)在氣血失衡，頭發(fā)生長的營養(yǎng)達不到所需的要求，出現(xiàn)生長緩慢，或者大量脫落的現(xiàn)象；
 

　　【頭發(fā)的周期性生長】

　　人的頭發(fā)是周期性生長的，分成生長期、退行期和休止期，生長期的頭發(fā)就是不斷在長長，一般每個月大概長一公分，頭發(fā)大概85％到90％都是屬于生長期的毛發(fā)，休止期的毛發(fā)大概占10％到14％，退行期的毛發(fā)占1％，生長期的毛發(fā)一般可以長三年，退行期大概是三周，休止期大概是三個月。所以正常情況下，大概每天能夠脫發(fā)50到100根算正常現(xiàn)象，因為有退行期的頭發(fā)，所以正常情況下可以掉50到100根。

　　每天掉那么多的頭發(fā)，可是為什么我們的頭發(fā)看起來還是那么的茂密呢？

　　因為我們每個人每天都會新陳代謝，掉了那么多的頭發(fā)，我們還是會繼續(xù)長出來的，也就是說，我們每天掉多少頭發(fā)，就會有那么多的頭發(fā)再長出來，這樣我們的頭發(fā)就不會一下子都掉光光啦。但是有的時候為了盡量不要多掉頭發(fā)，我們洗頭的頻次可以適當減少，一周洗個兩到三次就可以了，洗頭越勤對頭發(fā)的傷害越大。

　　脫發(fā)的原因也與營養(yǎng)、精神緊張有很大關(guān)系。注意飲食營養(yǎng)常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多食用黑色食物注意多休息，不要有熬夜勞累的情況就可以了。平時喝點黑豆打的豆?jié){，也吃點紅棗補補氣血就好了。頭發(fā)主要成分是膠原蛋白，要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素，并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物。
 

　　【小貼士】

　　1、保持頭發(fā)干凈健康，洗頭的間隔時間不要太勤。

　　2、不用劣質(zhì)的洗發(fā)水，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。

　　3、消除精神的壓抑感，要有好的精神狀態(tài)，精神因素會直接影響頭發(fā)的生長情況和身體健康。

　　4、少用電吹風，吹出的熱風會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。也要盡量避免燙染發(fā)。

　　5、多吃蔬菜水果和蛋白質(zhì)的食物，均衡營養(yǎng)，不挑食。

　　6、少戴帽子，注意頭發(fā)通風。

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