早餐千萬不能這樣吃，對身體傷害很大!

       美好的一天是從早餐開始的，趕時間就胡亂對付，隨便早餐攤吃吃就太對不起自己了，尤其要注意的是千萬別做以下三件傷害身體的事。
        

       1.不空腹吃香蕉

       香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一，而且早上空腹吃香蕉還很容易反酸。

       2.不用牛奶雞蛋代替主食

       大部分人早餐都用牛奶和雞蛋代替主食，但早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來補充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含蛋白質和脂肪，但他們沒能提供充足的碳水化合物，也不能給身體提供足夠的能量，所以應當加上幾片面包、饅頭。

       3.不長期把油條豆漿作早餐

       油條在高溫油炸的過程中，營養素被破壞，熱量高，早上進食不易消化，再加上豆漿也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，偶爾一頓可以，但不宜長期食用。

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