閑在家怎么辦?中醫(yī)教你按摩大都穴補(bǔ)鈣

　　鈣會影響人的消化以及睡眠，給生活和工作帶來不便。但缺鈣有時(shí)不是鈣不足，而是鈣沒流到真正需要它的地方。所以讓鈣流到正確的地方是關(guān)鍵，中醫(yī)教你按摩大都穴補(bǔ)鈣！
 

　　【缺鈣對人體造成的危害】

　　1、骨質(zhì)疏松

　　女人缺鈣以后，人體的骨骼密度和質(zhì)量會大大降低，會導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)后腳跟疼痛、腰椎頸椎疼痛、身高降低，牙齒松、脊背駝起，行走不便等現(xiàn)象，這些都是由于缺鈣造成的。

　　2、消化不良

　　缺鈣對消化系統(tǒng)也有很大的影響，缺鈣的人會常出現(xiàn)便秘、食欲消減或消化道潰瘍等現(xiàn)象。

　　3、精神不佳

　　女人缺鈣以后，人會常常感到十分疲憊，犯困，渾身軟綿無力的。甚至缺鈣以后，人的氣色會變得難看，人也容易煩躁、易怒，精神狀態(tài)會十分糟糕，抵抗力會下降，易生病，整個(gè)人顯得病怏怏的。

　　4、睡眠不好

　　缺鈣以后，人的睡眠質(zhì)量會大大降低，晚上失眠多夢，睡眠較淺易驚醒。睡夢中也會常出現(xiàn)腿腳抽筋的現(xiàn)象。

　　5、越減越肥

　　為塑造美好身材MM們過分節(jié)食，但是你會在無意中錯(cuò)過不少高鈣食品，這也是為什么有人越減越肥。其實(shí)鈣有抑制“貯存脂肪激素”的作用，鈣含量決定你體內(nèi)的能量是燃燒釋放，還是以脂肪形式被貯存。也就是說，節(jié)食的 過程中含“抑制脂肪”的鈣你并沒有進(jìn)食到，所以脂肪便難以消耗掉。

　　高鈣飲食可將脂肪代謝的速度提高1.4倍。乳酸鈣對脂肪代謝幫助最大，牛奶就是不錯(cuò)的選擇。實(shí)際上鈣代謝與人體脂肪代謝相輔相成，不飽和脂肪酸攝入不足，也會降低身體吸收鈣的能力。鈣質(zhì)是你減肥的秘方，切勿棄了美食，減肥又沒得到成功。

　　【大都穴補(bǔ)鈣的按摩手法】

　　大都穴位位于我們的腳部大拇指的側(cè)面凹陷處，靠近大拇指的根部，是一個(gè)火穴，位置是很容易找到的。

　　每天晚上用開水泡腳20分鐘后用大拇指用力按摩50次。

　　每天按摩脾經(jīng)大都、商丘二穴各3分鐘。結(jié)果3天后腿抽筋消失。

　　另外，有頸椎病的人也要經(jīng)常揉一揉大都穴，再在這個(gè)穴的旁邊找找最痛的點(diǎn)去按摩，這樣配合起來治療，效果更好。

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