經(jīng)常吃玉米對人體有5大好處,每天堅持吃一個能抗衰美容!

　　玉米是我們生活中經(jīng)常食用的粗糧，它的營養(yǎng)價值是非常高的，吃起來甜甜的，很多人都喜歡吃它，那么吃玉米對人體有哪些好處呢?下面我們來一起了解一下。
 

　　1.護膚養(yǎng)顏

　　玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經(jīng)傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。

　　2.延緩衰老

　　玉米中富含谷胱甘肽、維生素E、葉黃素等多種抗氧化物，可有效提高人體的新陳代謝，促進肝臟排出毒素，抑制人體中多余的自由基，有延年益壽的功效。

　　3.利水消腫

　　在婦科方面，它可用于預防習慣性流產(chǎn)、妊娠腫脹、乳汁不通等癥。玉米須對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，對各種原因引起的水腫都有一定的療效。

　　4.保護視力

　　玉米中含有極高的葉黃素和玉米黃質，這兩種物質可以有效保護我們的眼睛不受到侵害，也能夠吸收一些對我們眼球有害的光，輔助保護眼健康。

　　5.防止便秘

　　玉米中含有豐富的纖維素，我們應該知道纖維素可以增加人體腸胃的蠕動，能夠有效的防止便秘。經(jīng)常吃玉米在通便方面也有很不錯的效果。

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