老年人腿疼是怎么回事？中醫教你4個生活小妙招能有效緩解！

　　老一輩人都說：人老腿先老。隨著年齡的增長，人體的各項機能開始退化，身體狀況也大不如前，骨骼也變得更加脆弱，經常會出現腰腿疼痛的現象。那么老年人腿疼是怎么回事呢?下面就讓我們一起來揭秘。
 

　　老年人腿疼是怎么回事?

　　1.骨質疏松

　　骨質疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病，尤其多發于絕經后婦女以及老年男性。

　　原發性骨質疏松癥是老年人的常見病癥，其病因是由于年齡老化，導致激素自身調節失衡，使骨形成低下。

　　2.骨性關節炎

　　骨性關節炎是以關節軟骨退化、變性、增生為病理特點的關節病變，大多起病隱匿、進展緩慢，最突出的癥狀是關節酸痛。

　　膝關節骨性關節炎引起的腿痛與氣候變化有關，寒冷感冒時腿痛加重，溫暖時緩解。

　　3.間接性跛行

　　間歇性跛行就是病人在不走路時沒有明顯疼痛，但一走路患病下肢就會出現酸脹難過感。

　　間歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管內神經受壓迫，也可以是由于下肢的血管病變所引起。
 

　　腿疼緩解小妙招

　　1.踮腳

　　足跟提起用前腳掌走路，行走百步，可以鍛煉屈肌。從經絡角度看，還有利于通暢足三陰經。

　　老年人應注意安全，以免站立不穩而摔倒?；加休^嚴重的骨質疏松癥者最好不做。

　　2.按摩昆侖穴

　　外出旅游的人都會有腰酸腿痛的感覺,有些人用力不當,還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。

　　昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位,進行正確的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。

　　手法不難掌握,昆侖穴可用手指按住外踝后的凹陷處,向后面的大筋撥動1~2分鐘。

　　3.推小腿

　　如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚兒;如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。

　　方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以涂些按摩乳或隔著一層軟布，推20-30次。
 

　　緩解老年人腿疼的食物

　　1.牛奶

　　牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。

　　牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。

　　2.生姜

　　生姜是天然止痛劑。近年來,姜因為舒緩疼痛、輔助治療關節炎而備受矚目,其實,印度的傳統醫療老早就用姜治療風濕及關節炎。

　　3.洋蔥

　　洋蔥能清除體內氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏松，是適合中老年人的保健食物。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！