保養肌膚的生活小妙招

　　夏天到了，天氣炎熱，紫外線強度增加，皮膚容易曬黑，尤其是女性，在炎熱的夏季，一定要做好皮膚的保養工作，而想要皮膚變白或不易曬黑，有些生活細節是一定要注意的。下面小編就給大家介紹幾種夏季護膚的小妙招幫助你恢復皮膚美白。

　　1.使用防曬用品

　　含防曬度15以上的防曬用品，基本上可以阻擋90%的紫外光，但必須用SPF高一點的。

　　2.適當曬太陽

　　太陽的紫外線是令皮膚變黑的最大敵人，就算是黃昏的陽光或由室外射進來的光，亦會令黑色素沉淀。

　　3.戴帽

　　戴帽可以阻擋紫外光，避免直接照射。

　　4.切忌夜生活

　　人體新陳代謝最活躍時間是晚上10時至凌晨2時，這段時間若能酣睡，皮膚會更靚，相反，則會令皮膚容易缺氧及令黑色素沉淀。

　　5.多喝水

　　水能清除體內毒素，增加新陳代謝，令皮膚有光澤，黑色素不易沉淀。

　　6.忌飲酒、吸煙

　　刺激性食物會令皮膚水分流失，減慢新陳代謝，黑色素容易沉淀。

　　7.補充維生素C

　　維生素C有修補皮膚細胞的作用，能幫助黑色素還原，也能預防和治療黑斑，達到美白效果。

　　8.警惕人工添加劑

　　食物中若含有過多的人工添加劑或人造色素，會加重內臟負擔，不能順利排出黑色素，容易令色素沉淀，形成黑斑及雀斑。

　　9.多吃淺色食物

　　淺色食物如牛奶、雞蛋等色素少，可減輕內臟負擔，容易排出黑色素。

　　10.服用類固醇、激素或糖精

　　若服用這些藥時接觸紫外光，會容易引起黑色素加深。
 

　　11.保持心情開朗

　　壓力會令皮膚不適，使養分難以吸收，所以保持身心舒暢， 會令美白效果更顯著。 上街前用檸檬敷臉 檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜含有某些成分，在陽光照射下，容易導致皮膚發炎。

        在炎熱的夏季，這些方法不只適用于女性，也同樣適用于我們所有人，大家可以參考小編總結的以上這些方法做好夏季皮膚的保養工作。

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