中醫養生之女性養生(一)

　　現代人們的生活水平提高了，愛美的女性也越來越注重養生了，中醫養生最關鍵的是要養成良好的生活習慣，要去掉所有的壞習慣。
 

　　1.調整心態

　　中醫學覺得，若情緒不暢，肝郁氣滯，則容易使血液暗耗。因此女性維護保養血氣最先要有平靜的心理狀態，心情舒暢、樂觀開朗，不但能夠提高機體的免疫能力，有益于身體健康，另外還能推動造血功能功能更為充沛，使面色紅潤，月經調暢，精力旺盛。

　　2.常補鈣

　　30歲后的女性要特別注意補鈣，因為人體存儲量會達到頂峰，之后就會緩慢的下降，所以女性朋友在30歲后應該補鈣，補鈣應該以飲食為主，在平時可以多喝牛奶，應該多吃豆制品和奶制品，另外還應該多曬太陽，都可以起到補鈣的作用。

　　3.少熬夜

　　長期熬夜對女性朋友的身體造成的傷害是相當大的，熬夜會導致內分泌功能發生紊亂，會擾亂人體的生物鐘，所以女性朋友最好在晚上11點前上床睡覺，特別是35歲以后的女性，更應該保證充足的睡眠時間。

　　4.常按摩

　　在平時有空時可以對小腹部進行按摩，能夠幫助腸胃消化，可以清除體內多余的毒素，能夠調養身體。所以女性朋友每晚臨睡前可以躺在床上，用左右手重疊，然后放在腹部，以肚臍為中心，按照順時針方向進行輕柔的畫圈按摩，這樣可以起到排毒養顏的作用。

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