新鮮美味的水果是你美膚養顏的最佳選擇

　　年過三十，女人再也不如年輕女子那么光鮮亮麗，工作的繁忙、廚房的油煙、家庭的瑣碎事已讓皺紋悄悄爬到女人的臉上。下面就讓小編為廣大女性推廣幾種美容養顏水果。

　　水果推薦

　　1、蘋果

　　蘋果營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，是很好的美容護膚品，經常食用既可皮膚潤滑細嫩，又可減肥。

　　蘋果有利于溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。

　　據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。

　　蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益。

　　2、黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸;

　　以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

　　3、芒果

　　芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

　　那有人會說我天天吃水果怎么就一點效果也沒有呢!

　　那是因為熬夜成了現代人普遍存在的現象。

　　正常的作息時間是晚上10點左右，因為進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，如果你晚睡，什么1點2 點睡而且長期這樣，那么你的肝臟就十分容易出問題。

　　另外，人體由內至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，久了你就知道厲害了。

　　統計證明，那些40左右就得癌癥去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好。

　　如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神，因此熬夜并不能帶來效率，身體長期處于低水平和低效率運轉。

　　為了您能永遠美麗動人，遠離這些不好的習慣，多吃新鮮水果。

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