堅持練瑜伽對女性有哪些好處？

       古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永遠健康的身體。對于女性而言，瑜伽作為一種特別健康的運動項目，能夠增加身體的柔韌性，讓你時刻保持細致的曲線和柔潤的弧度，同時也能減緩機體的衰老，那么，具體而言，練習瑜伽對女人到底有什么好處呢？

1.協調整體機能

       瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。

2.安撫情緒，可以馴悍

       瑜伽通過梳理人體中的氣流來達到調節心緒的目的，使人心情趨于平靜，驅走煩躁，久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力，能夠讓女性變得更加睿智聰慧，自信心更強。

3.有效減肥，延緩衰老

       經常進行瑜伽練習的人可使日常飲食恢復正常，有效減肥，瑜伽的減肥效果比不上有氧運動立即而明顯，但長期持續地練瑜伽，能修飾全身曲線均勻的線條，讓你的意志更加堅強，對美食的誘惑有更強的控制力，以達到有效減肥的目的，促進血液循環，滋養皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的到來。

4.提高免疫力

        以靜止的方式保持體位，會使自律神經與荷爾蒙腺更活躍，提高對疾病的免疫力。

5.放松身心

       輕緩的呼吸同時與緩慢的動作連動，會使肌肉與神經得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么頭腦會平和，情緒也會變得更暢快。
       有規律的瑜伽練習有助于消除心理緊張，以及由于疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思路清晰。性長期做瑜伽操，通過雙手的按摩動作能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態，而通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛煉，可以促進人體血液循環，人體關節更加靈活自如。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！