養生，成為時下流行的健康關鍵詞。很多人會選擇中醫按摩來釋放壓力、活絡經脈，卻不知道他們一直在犯錯。下面，我們就請出民間古法按摩老師傅——雅弗養生（浦城路店）的劉師傅為大家解答十大中醫按摩誤區。
劉文學，劉師傅是高級自然療法師、中醫康復師、中醫骨盆協會會員和江蘇現代中醫推拿按摩學校技術講師。理療項目專長包括緩解、治療女性生理疼痛；失眠、健忘、偏頭痛等。
01問：按摩越疼、手法越重，效果越好嗎？
劉師傅：大部分人存在這樣的嚴重誤區。認為按摩越疼說明效果越好，甚至專門找手勁大、手法重的師傅按摩，即使在按摩時出現刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度，也認為這是按到位了。但其實手法過重，肌肉締結組織受損，長時間沖擊下會麻木。我曾接待過一位男客人，肩頸部位經過長期重度按摩，用再大的力氣對其進行推拿已毫無知覺。
02問：怎么判斷按摩師傅靠譜、專業？
劉師傅：①不過于追求力大。按摩講究八個字：柔和、滲透、持久、有力。
判斷按摩是否起效，不應該以疼或不疼來衡量，一般當按摩中出現局部有發熱或柔軟的感覺，全身微微出汗，臉會發紅，打嗝與***等表現時，就說明已經達到有效的按摩刺激強度。
②按摩不要盯著一個地方按。一般好的按摩師傅，在按摩完你要求的部位后，還會幫你再按按頭部和手足，尤其是手足非常關鍵。全身都按按才能經絡通暢。
03問：要時不時拔罐除除體內濕氣嗎？
劉師傅：我覺得女孩子不要隨意拔罐。拔罐是泄，十個女孩子九個會氣少氣虛，不應拔罐再瀉出。拔完罐后舒緩了疼痛是因為表面肌肉局部放松，為一時之效。但拔罐同時也將體內陽氣拔出，若不是大陽之體沒必要這么做，陽氣不足反而引起其他問題。所以拔完罐之后，應用艾灸補元氣，艾灸為純陽之火，可補純元之氣。
04問：女孩子來大姨媽能按摩嗎？能緩解姨媽痛嗎？
劉師傅：女孩子來例假時也可以按摩哦！做一些簡單的肩頸、四肢按摩反而能活血。但腰骶部千萬不能按，第五腰椎往下都不行。小則導致盆腔充血，使腰酸背疼現象加劇。重則引起經血逆流，誘發子宮內膜異位癥等疾病。
其實痛經時，找準穴位按摩有奇效，3~5分鐘即可明顯緩解疼痛。太多女孩子痛經了，我的客人里也有過不少重度痛經患者，之前她們都依賴止痛藥阿紅糖水啊，從沒想過按摩還能緩解治愈，結果都被我的點穴手治好了。
05問：壓力大失眠、腦子經常短路，能按摩好嗎？
劉師傅：現在人壓力大，經常說腦子短路記不住事兒。西醫講究人從出生時自帶神經元細胞，幫助大腦思考和記憶，但神經元不可再生且大腦疲憊導致其死亡。所以頭部按摩可減緩其衰老死亡速度。
我曾經有個客人，是娛樂中心的老板，早上的事情到下午就記不住了。開始只是為了放松舒緩，第四次來的時候他和我說，最近員工們沒怎么提醒他瑣事了，好像自然而然都記得了。
教大家一招，鬢角處有顳肌，是一塊扇形的肌肉，自己沒事按按，促進思維活躍聰明伶俐。
06問：孕婦能按摩嗎？
劉師傅：孕婦頭三個月是不能按摩的，不過三個月后可以側臥位按摩舒緩疲勞，尤其是孕期往后，一些準媽媽的腿腳開始浮腫抽筋，適當的按摩能輕松不少。不過力量很講究，尤其足底穴位多，要小力輕按。國外的孕婦比較流行按摩，有不少國外或者留學背景的準媽媽們會定時來做按摩，經常叫個上門服務啥的。
07問：工作繁忙沒辦法常按摩，有哪些1分鐘的小技巧緩解一下身體疲勞？
劉師傅：哈哈，挺多的。①低頭伏案工作1小時后，把頭抬起來保持30秒-1分鐘。肌肉像橡皮筋，需要拉伸并保持一段時間再彈回去。②工作久了眼睛疲勞，眼睛向上看后再往下。做就要做36次或者99次，中醫講究6和9，所以次數需要陰陽數。③睡前10分鐘毛巾操：將毛巾置于后脖處，左右手分別握毛巾兩端拉動毛巾對后脖進行揉搓，搓至發熱，達到使頸部肌群放松的效果。
08問：最好的按摩頻率是怎樣的？
按摩不要太頻繁，也不要一酸痛就馬上按摩。其實在疼痛的急性發作期，特別是局部組織紅腫明顯者，盡量不要接受按摩。休閑保健型按摩，一周1次就ok了，平時多做運動鍛煉。理療性按摩，聽專業師傅的具體指導。
09問：印象最深刻的客人？
劉師傅：這行做了十二年了，接待的客人太多啦，啥酸疼病痛都碰到過。
有個老外客人挺逗，不會講中文，第一次來，一進門就指著鐘，手舞足蹈一通，我才大概猜到他在說，他睡得不好，晚上12點睡，凌晨4點就醒。于是就給他做了頭部按摩，結果第二次他就來指著鐘和我比劃，他能睡到8點了，雖然語言不通，但是能感受到那種身體舒暢帶來的喜悅。
10問：所以失眠也可以通過按摩治好？
劉師傅：控制睡眠有個副交感神經，肌肉緊張壓迫到它就失眠了。通過按摩舒緩肌肉，可以讓副交感神經重新正常工作，進而改善睡眠質量。但失眠的原因很多，一般一次推拿效果頂多維持１－２天。失眠的按摩理療需要長期，配合食療更好些。
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