男人搓這處40歲身體壯如小伙

　　補腎是男人一生的話題，腎不好人就會變得虛弱不堪，而且在同性或異性面前都會很沒有面子。所以很多男性都會想盡各種辦法來補腎。其實，補腎并沒有這么麻煩，直接用搓就可以。
 

　　1.搓腰眼

　　“腰為腎之府”，腎虛的人往往伴隨腰背酸痛，所以補腎可以按摩腰眼。腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，經常按摩腰眼能緩解腰腿痛、坐骨神經痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等癥狀。

　　按摩要領：用手掌大魚際著力，按揉腰眼2~3分鐘，每天堅持按摩，可治療坐骨神經痛、腰腿痛等。

　　還可以按住腰部，上下摩擦，早晚各做一次，直到發熱為止。這樣可以讓腎臟更健康，保持年輕態。

　　2.搓腳心

　　人的腳又被稱為人體的“第二心臟”，它的反射區很多，夜間用熱水泡腳不僅能促進血液循環，還有助眠的作用。除此之外，平時搓腳心還有補腦益腎、活血通絡的療效。

　　按摩要領：用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發熱為止。再換另一側腳。腳部其實也是補腎的關鍵哦，所以，按摩好腳也可以讓你更年輕的哦。

　　還可以泡腳后進行搓腳按摩，這樣效果更好。不過搓完腳后一定要洗手哦!

　　3.搓耳朵

　　腎為先天之本，而耳朵上的很多穴位是主宰腎臟的，經常按摩耳朵能起到健腎養腎的功效。

　　按摩要領：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

　　雖然，男人補腎的方法有很多，不過按摩可以說是實惠有效的方法，但是貴在堅持。

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