冬季按摩身體5大養(yǎng)生穴位，保暖抗寒固元氣！

　　到了冬季，人體受天氣和環(huán)境等因素的影響而發(fā)生變化，身體的能量出現(xiàn)不同程度的消耗，因此才會出現(xiàn)手腳冰涼和身體乏力等現(xiàn)象，而中醫(yī)按摩能幫助我們提高身體抵抗力，保暖抗寒。
 

　　1、氣海穴

　　位置：氣海穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，從肚臍向下一寸半的地方。

　　功效：按摩或針灸有培補元氣、益腎固精、補益回陽、延年益壽之效。常用的灸法有氣海溫和灸、氣海隔姜灸和氣海附子灸等。

　　2、大椎穴

　　位置：在后背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。低頭時，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。

　　功效：中醫(yī)認為“大椎通陽”，因為這個穴位是督脈與六條陽經(jīng)的交匯點，大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通絡(luò)散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法，懂得火功推拿的人可以用火焰掌或火功點穴施術(shù)大椎穴，效果更好。

　　3、關(guān)元穴

　　位置：關(guān)元穴位于肚臍下3寸的地方，在腹中線上。

　　功效：中醫(yī)認為，關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功，可補益陽氣，對神經(jīng)衰弱、失眠癥、手腳冰冷等有效?？墒褂冒慈喾ɑ蛘痤澐ǎ痤澐ㄊ请p手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。

　　4、神闕穴

　　位置：在臍中部，臍中央。

　　功效：溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖;可以經(jīng)常在肚臍熱敷。能使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年;并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風(fēng)脫癥等有獨特的療效。

　　5、足三里穴

　　位置：足三里穴位于外膝眼直下三寸，小腿脛骨外側(cè)一橫指處。

　　功效：當(dāng)正坐位時，足三里位于外膝眼下三寸、脛骨外一橫指處。按揉應(yīng)達到酸脹感，之后雙掌再延小腿從下至上、從上至下反復(fù)搓熱雙腿。也可以使手指、腳趾微血管擴張，增加血液循環(huán)，使肢端暖和起來并能提高機體免疫功能，增強抗病能力，有助于防治胃病、腹痛、腹瀉、高血壓、貧血、下肢癱瘓、關(guān)節(jié)炎。

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們修改或刪除！