緩解痛經的穴位有那些

 

　　

　　痛經是很多女性朋友都經歷過的，導致女性痛經的原因有很多，那么女性痛經怎么辦？按摩哪些穴位能快速緩解痛經呢？

　　

　　提起痛經，相信所有MM們都會恨之入骨，每個月的噩夢就是“姨媽痛”！折磨！折磨！還是折磨！肚子里就像被絞刑、蜷縮捂腹、疼的死去活來、躺也不行，那么痛經怎么辦呢，我們一起來學習下如快快速的解決吧。

　　

　　痛經怎么辦 按摩哪些穴位能緩解痛經 緩解痛經的方法

　　

　　按揉穴位小經驗、快速緩解痛經

　　

　　經驗一：按揉合谷穴

　　

　　合谷穴位置：右手大拇指彎曲處內存橫紋，放在左手虎口上，拇指尖下按到的地方就是合谷穴！

　　

　　按揉合谷穴：大拇指尖邊按邊揉，力度適中，以自己能忍受為宜，疼痛時刻隨時按揉！合谷穴就是其中止痛作用比較顯著的一個穴位，按揉有酸痛感，能鎮靜止痛，通筋活絡，緩解痛經！

　　

　　經驗二：按揉太沖穴

　　

　　太沖穴位置：位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

　　

　　按揉太沖穴：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指！大沖為肝經的穴位，具有疏肝解郁、行氣止痛的效果，按揉有助于減緩痛經。

　　

　　經驗三：按揉三陰交

　　

　　三陰交位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。

　　

　　按揉三陰交：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。三陰交是肝、脾、腎相交的穴位，具有調節氣血、緩解經期疼痛、經期紊亂、白帶異常、婦科炎癥等作用。

　　

　　經驗四：按揉血海穴

　　

　　血海穴位置：位于人體的大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處。取穴需屈膝，將掌心蓋住膝蓋（右掌按左膝蓋，左掌按右膝蓋），五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面對應的就是血海穴。

　　

　　按揉血海穴：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。按揉血海穴具有理血活血、調經、健脾化濕等作用，主要改善婦科系統疾病如痛經、月經不調、閉經等問題。

　　

　　經驗五：按揉子宮穴

　　

　　子宮穴位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是。

　　

　　按揉子宮穴：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果，經期前后按摩均有改善經期疼痛的作用。

　　

　　經驗六：按揉帶脈穴

　　

　　帶脈穴位置：雙手叉腰，兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，也就是帶脈穴的位置。

　　

　　按揉帶脈穴：輕輕反復按揉即可！可改善經閉、月經不調、赤白帶下、腹痛、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎、減肥。特別是女性痛經時，按揉此穴位，可以立桿見影地減輕疼痛。

　　

　　經驗七：按揉關元穴

　　

　　關元穴位置：位于人體的下腹部，腹部的前正中線上，肚臍中下3寸。

　　

　　按揉關元穴：搓熱掌心后按揉該穴位，在皮膚表面做旋轉形動作，而不使用向下的力，按揉到有發熱的感覺。具有防寒、調節回陽等作用，改善冷氣入腹、月經不調、痛經、閉經、小便赤澀等，適用于各種虛寒之癥，女性痛經、月經不調等。

　　

　　經驗八：按揉中極穴

　　

　　中極穴位置：位于人體的下腹部，前正中線上，肚臍中下4寸。

　　

　　按揉中極穴：用大拇指指腹按揉該穴位，可先順時針按揉50次后，再逆時針按揉50次。體質寒涼的女性，可以將手掌先搓熱后，用掌心按揉該穴位，起到保溫刺激的作用。該穴具有散寒行氣的作用，改善痛經、月經不調、帶下、小便不利等。

　　

　　經驗九：按揉氣海穴

　　

　　氣海穴位置：位于人體的下腹部，肚臍下1.5寸，前正中線上，肚臍下約兩指寬處。

　　

　　按揉氣海穴：搓熱手掌后按順時針、逆時針各旋轉按揉，以腹部有溫熱感為宜，每晚睡前1次。具有溫陽益氣、化濕理氣、等功效。改善婦科問題、痛經、月經不調、閉經、腰痛、脘腹脹滿、消化不良、大便不通、形體虛瘦、體質虛弱等癥，對于陽氣不足、濕邪為患、氣體不暢所導致的問題具有良好的療效！

　　

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　　快速止經痛的五種方法

　　

　　1、女性裸睡可防治痛經

　　

　　女性裸睡時，身體自然放松，血流通暢；另外，女性裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高。

　　

　　私處部位能有充分的通風透氣，有利于神經的調節，有利于增強適應和免疫能力，可以有效達到治療痛經的目的。

　　

　　2、花椒泡腳治療痛經有神效

　　

　　花椒泡腳可以治療痛經，但花椒泡腳的具體操作方法是什么樣的呢？

　　

　　中醫專家指出，先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅持下去，長此以往，可起到緩解痛經之功效。

　　

　　3、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經

　　

　　中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。

　　

　　血淤型痛經患者常表現為行經第1—2天小腹疼痛，經量少，經色紫黯夾血塊

　　

　　血塊排出后疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。

　　

　　可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。

　　

　　或取鮮山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。

　　

　　經前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經后3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

　　

　　4、榴蓮竟能“臭”走痛經

　　

　　榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。

　　

　　但在泰國，由于其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。

　　

　　榴蓮性熱，可活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。

　　

　　它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

　　

　　另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

　　

　　5、痛經操可緩解經期疼痛

　　

　　①仰臥：每天堅持2～3次并腿仰臥，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次。

　　

　　腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起，呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。

　　

　　②直立：屈膝下蹲，再立起，這樣作20次，每天堅持3回。

　　

　　③直立：腳跟提起，再放下。

　　

　　腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每回作20次，每天堅持3回。

　　

　　④仰臥：左右兩腿輪流提腿屈膝20次，屈膝時膝蓋盡量接觸到下領，每天堅持2回。

　　

　　以上痛經怎么辦快速解決的方法你都學會了嗎？痛經的時候可以試一試效果噢。

　　

　　另外有人在痛經時會感到腰部有酸痛感，所以在經期的時候一定要注意腰部的保暖，平時也可做一些腰部的按摩。

　　

　　結語：對于女性經痛的一些緩解辦法大家應該已經有了一定的了解，但是對于經痛最好的治療方法就是在日常的生活中做好對身體的保護，在飲食上多加的注意，這樣才能更好的緩解經痛帶來的影響。