一.臉部與眼部

　　精油臉部按摩使用方法具體步驟如下：

　　第一步：在手掌中滴入2-3滴調(diào)好的按摩精油，在面部從下往上涂抹，在額頭從內(nèi)往外涂抹。

　　第二步：從額頭到太陽(yáng)穴的位置方向，需以按畫圈圈的方式，用手指腕關(guān)節(jié)按摩。

　　第三步：在兩只眼睛周圍用手指腕關(guān)節(jié)以點(diǎn)的方式輕柔按壓。

　　第四步：用四指指腕關(guān)節(jié)以畫圈的方式，從下往上按摩臉部。

　　第五步：用手指指腕關(guān)節(jié)從下網(wǎng)上推，按摩下巴。




 

　　精油眼部按摩使用方法具體步驟如下：

　　第一步：滴1滴精油在你自己中指上，然后薄薄的涂抹在眼睛周圍。

　　第二步：用手指在下眼部，從內(nèi)側(cè)往外側(cè)兩邊一起按摩，大概15次左右。

　　第三步：用食指在眼部，中間的眼窩部位，輕輕涂抹，達(dá)到刺激眼部穴道的目的，可以達(dá)到血液循環(huán)，改善黑眼圈的功效。

　　第四步：最后合拼食指、中指、無(wú)名指三指指腹，在眼部通過(guò)指部余溫扶貼大概5秒左右，也可以促進(jìn)促進(jìn)血液循環(huán)，起到舒緩眼部酸痛感的作用。

　　二.頸部

　　手法是小且強(qiáng)的劃圈動(dòng)作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個(gè)圈圈式的按摩動(dòng)作。

　　三.肩部

　　使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，從肩膀到頸部，重復(fù)來(lái)回用力按摩。

　　四.背部

　　使用滑動(dòng)輕撫及揉捏的手法，力道可強(qiáng)可弱，但千萬(wàn)不要在脊椎上按摩。從背面的腰部?jī)?nèi)側(cè)開始，兩手的動(dòng)作要聯(lián)貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側(cè)。多次重復(fù)這個(gè)按摩動(dòng)作，時(shí)間越久，身體越加感到輕松。

　　五.腹部

　　用指端沾精油，使用滑動(dòng)輕撫的手法。自己按摩時(shí)，采用順時(shí)針?lè)较騽澣?dòng)作，為他人按摩時(shí)，則是逆時(shí)針?lè)较颉＞涂梢云鸬奖ｐB(yǎng)腹部肌膚的作用。

　　六.手臂

　　四指并攏，用指尖力量前后移動(dòng)按壓前臂肌肉，手指從肘部向上平推按摩至肩部，到達(dá)肩部時(shí)，手指彎曲沿肩部移動(dòng)，然后展平，向下輕輕按摩至肘部，重復(fù)按摩。

　　七.腿部

　　手指放松，沿腿形彎曲，用輕撫的揉捏和擠壓手法，從腳踝由下往上按摩到大腿。

　　八.足部

　　用一只拇指從腳趾到腳跟的方向直線按摩或?qū)ρㄎ蛔骰匦鄤?dòng)，足背、足底，交替按摩。

　　如果自己按摩的話，可以直接打圈按摩至吸收即可，按摩前最后用熱毛巾敷需按摩的部位5分鐘左右，可以幫助精油更好的吸收。