血液粘稠也被稱為血稠。在醫學上叫高粘稠血癥，中老年人易患，

　　可經血液流變學檢查確診。影響血液粘稠度的主要因素有：血細胞性因素，如血細胞數量多少、大小、形態，紅細胞變形性，血小板功能等。血漿性因素，如血漿蛋白（特別是纖維蛋白原、免疫球蛋白）、血糖、血脂、纖溶活性等。血管性因素、如血管長度、直徑和內膜光滑度等。其他因素，如情緒、生活模式、吸煙、飲酒等。以上因素如發生障礙或出現異常，就可發生血液粘稠。

　　若是血液變得粘稠，就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管。如此一來，就不僅僅是氧氣和營養物質無法運送的問題了，連周邊的細胞都會死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、膽固醇、鈣等，由此血液會變得越發難以通過。放置不管的話，輕則可能引起頭痛，健忘，肩膀酸痛，腰痛，水腫，長斑，長皺紋，月經不調，痛經，脫發，失眠，體寒等問題；還可能會加快動脈血管硬化，甚至引起腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病。

　　專家表示，當女性血液黏稠時，身體會隨時隨地有可能出毛病，如經常覺得倦怠，易焦慮，精神不能集中，經常頭痛，肌膚干燥敏感，手足冰冷，頭發枯黃，肩痛，痛經等等。

　　因此，女性要及時凈化血液。下面告訴您按摩哪些穴位可凈化血液、防病養生。

　　凈化血液，需要常按摩四大總穴。即手背虎口下一寸的合谷穴、膝眼下三寸的足三里穴、奈窩中間的委中穴，雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺穴。這四大養生穴位是人體總穴，權限覆蓋大部分器官，所以血液黏稠造成的淤血問題，基本可以靠這四大穴位來解決。每個穴位按摩3分鐘，以微感酸脹為度。

　　凈化血液的食物

　　預防血液中膽固醇氧化的食物，可避免氧化物附著在血管壁上，使血液循環受阻、血管變脆。凈化血液的食物主要有以下幾類：

　　大豆類食物：豆類中的異黃酮與雌激素作用類似，可預防脂肪氧化和膽固醇黏著血管壁。

　　綠茶：綠茶含有的苦澀成分可減少膽固醇的作用，同時抑制血糖上升。

　　紅酒：紅酒中含有多酚，適量飲用可預防膽固醇氧化。

　　含維生素C、E和胡蘿卜素的食物：如西蘭花、檸檬、果仁、胡蘿卜，能改善血液黏稠度。

　　使血液流動的食物

　　食物纖維：海藻、香菇、芋頭等，它們含有食物纖維可吸收、分解膽固醇，然后排出體外。

　　不飽和脂肪酸：包括秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，它們含有DHA、EPA等不飽和脂肪酸，可抑制血小板凝固，幫助溶解血栓，增加“好膽固醇”的含量，令血液清澈。

　　檸檬酸：包括醋、檸檬等，含有的檸檬酸可促進排出血液中的廢棄物，抑制血小板凝固和附著在血管壁上。

　　可見，穴位按摩和食療，都是不錯的凈化血液，促進血液流動的好方法。而且這兩種方法無毒副作用，還能強體養生。