每天按摩太白穴能補肺健脾，但你知道它的準確位置在哪嗎？

　　太白穴是我們人體的健脾要穴，位于我們人體的足底部，能治療各種原因引起的脾虛癥狀，此外按揉太白穴還可以調節血糖、緩解疼痛。下面我們就來了解一下太白穴的具體位置以及它的功效與作用。
 

太白穴圖片
 

　　【太白穴位置】

　　1.標準定位

　　太白穴在足內側緣，當足大趾本節(第1跖趾關節)后下方赤白肉際凹陷處。

　　2.取穴方法

　　取定穴位時，可采用仰臥或正坐，平放足底的姿勢，太白穴位于足內側緣，當第一跖骨小頭后下方凹陷處。

　　快速取穴：足大趾與足掌所構成的關節，后下方掌背交界線凹陷處即是太白穴。

　　簡便取法：足內側，在大腳趾與腳掌交界的關節后面，有一個大的高起的骨頭，這骨頭往腳掌方向的內側緣便是太白穴。

　　3.穴位解剖

　　太白穴下為皮膚、皮下組織、趾纖維鞘、(踇)展肌腱、(踇)短屈肌。

　　有足背靜脈網，足底內側動脈及跗內側動脈的分支。分布著隱神經與腓淺神經的分支。皮膚由腓淺神經的足背內側皮神經的內側支分布。

　　針由皮膚，皮下筋膜進入趾跖側筋膜及其形成的趾纖維鞘的十字部，再進(踇)展肌(腱)和(踇)短屈肌(腱)，該二肌為足底內側神經支配。
 

太白穴圖片
 

　　【太白穴的功效與作用】

　　1.和中健脾

　　太白穴為脾經原穴，中醫認為，凡是臟腑有病都可以取相應的原穴來治。太白穴可以治療各種原因引起的脾虛，比如先天脾虛、肝旺脾虛、脾肺氣虛、心脾兩虛、病后脾虛等。

　　方法：用三七切成片或打成粉，外貼于二側太白穴，房法同上，也可以同時用人參合三七，一起外貼穴位，補脾益肝。

　　2.調理血糖

　　太白穴還另有神奇之處，那就是它具有雙向調節的作用。就拿調節血糖指數來說，血糖高的可以通過調節此穴讓它下降，血糖低的可通過此穴使之上升。

　　3.治療便秘

　　順時針或逆時針方向反復揉按太白穴，每次2～3分鐘。可治嘔吐、消化不良、腹痛、腸嗚、便血、便秘等癥。

　　4.消除肌肉酸疼

　　太白穴還有一個很好的功效，就是能改善因運動或勞累過度造成的肌肉酸痛問題。如果遇到運動過度渾身酸痛的情況，可以用艾灸太白穴的方法來解決。

　　方法：可以用一小段艾條，在腳二側的太白穴上采用溫灸法，灸大約30分鐘左右就會緩解肌肉酸痛的問題。
 

太白穴圖片
 

　　【太白穴的按摩方法】

　　1.按摩

　　(1)人體采用站立的姿勢，然后分別讓兩只腳互踩另外一只腳的太白穴即可，每次要緩緩踩踏，不可用力過度造成損傷，通常只需踩踏按摩3分鐘就行.

　　(2)用手在太白穴的位置處緩緩按揉3-5分鐘，按摩的時候不要太大力，要微微酸脹為止。

　　2.針刺

　　采用直刺的方法，在此穴處刺入0.5-0.8寸即可。

　　3.艾灸

　　采用直接灸或者間接灸的方法用艾條灸灼3-5分鐘或者用艾柱灸灼1-3分鐘即可。

　　艾灸脾經原穴太白穴，可以調理疏通經氣，迅速消除肌肉酸痛的癥狀，運動過度造成的局部受傷可使用這個方法。

　　最后小編再告訴大家一點，太白穴不僅有以上的這些作用，還能幫助孕婦治療胎位異常，瘦腿瘦身，可以說太白穴的功效與作用是非常廣泛的，大家不妨試試哦!

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