精神壓力大，中醫(yī)教你艾灸大都穴來解壓，大都穴的功效有哪些？

　　最新研究表明，持續(xù)的精神壓力過大會給身體和心緒帶來影響，并誘發(fā)一些疾病。據(jù)美國心理協(xié)會一項近期研究發(fā)現(xiàn)，約有70%的人都遭受著精神壓力痛苦。中醫(yī)教你艾灸大都穴來解壓，那大都穴的功效有哪些?
 

　　【精神壓力大的危害】

　　1、容易精神抑郁，變成悲觀主義者。

　　長期處于高度緊張的壓力狀態(tài)下，會讓我們越來越煩躁，感覺事事不順心，產(chǎn)生挫敗感。讓我們一直被消極的情緒所縈繞，造成情緒失控，無法控制自己，直到身心俱疲，患上抑郁癥，甚至產(chǎn)生輕生的念頭走向死亡。

　　2、容易造成飲食失調(diào)，營養(yǎng)不均。

　　一直處于較大壓力中的人，往往有折磨自己的傾向。有的暴飲暴食，自暴自棄;有的會食欲不振，對周圍的人或事物失去興趣，還有的會直接出現(xiàn)惡心干嘔，頭疼發(fā)燒，腹瀉腹痛等不良生理反應(yīng)。

　　3、導(dǎo)致免疫力下降，疾病叢生。

　　長期處于過大的心理壓力下，會對我們身體的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生負面影響，使我們的免疫系統(tǒng)遭到破壞，免疫力下降。一旦我們的免疫力下降，外界的病毒病菌就容易入侵我們的身體，造成各種疾病。

　　4、導(dǎo)致陰陽失衡，臟腑器官受損。

　　長期處于緊張的壓力下，容易導(dǎo)致我們過度情緒化，過多興奮，悲傷，生氣等等。然而每一種情緒一旦過度都會傷害我們的臟腑器官，所以長期心理壓力過大會造成我們臟腑受損，引發(fā)身體陰陽失衡。
 

大都穴的圖片
 

　　【按摩大都穴舒緩壓力的方法】

　　要增強消化能力，需要每天對大都穴進行按摩，兩腳的穴位都要按，按摩10分鐘左右，以感到酸痛為度;

　　也可以直接用艾灸大都穴，把艾條點著，懸在大都穴上方1.5厘米處，用點著的一端對著大都穴灸，每次灸5分鐘左右，每周3次，效果也比較明顯。艾灸大都穴，特別適合那些情緒抑郁的人，也適合那些工作壓力特別大的人。

　　【大都穴的功效與作用】

　　1.大都穴的功效

　　大都穴有散發(fā)脾熱的功效，主治腹脹，胃痛，嘔吐，泄瀉，便秘，熱病。現(xiàn)代常用于治療腹脹、嘔吐、便秘。

　　2.大都穴的作用

　　大都穴對于老年人來講是個補鈣的要穴，還能治療肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、腰腿痛。有頸椎病的人也要常揉大都。

　　有的老年人每晚都會抽筋，最可能的情 況是：脾經(jīng)堵塞，鈣無法吸收，可以通過每天按摩脾經(jīng)大都穴、商丘穴兩穴各三分鐘。一般情況三天后腿抽筋即可消失。

　　3.大都穴主治病癥

　　消化系統(tǒng)疾病：胃炎，胃痙攣，腹脹腹痛，急慢性腸炎;

　　呼吸系統(tǒng)疾病：腦血管病后遺癥，小兒抽搐，足趾痛。
 

大都穴的圖片
 

　　【其他解壓方法】

　　1、高強度運動33分鐘

　　密蘇里大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，33分鐘高強度鍛煉最有助于減壓。快跑、使勁蹬自行車以及猛擊沙袋等，都是不錯的選擇。

　　2、記歌詞

　　把你喜歡的歌的歌詞記下來是對記憶的一種挑戰(zhàn)，這種方法難度適中，結(jié)果明確，有助于減輕壓力。

　　3、時間管理

　　事先設(shè)定合理可行的目標(biāo)，避免在倉促忙碌中累積壓力，做好時間規(guī)劃能讓你更從容的面對繁瑣事務(wù)，也有助于減輕工作或生活壓力。

　　4、社交活動

　　面臨壓力時，切記不要孤軍奮戰(zhàn)，可以多跟朋友聊天、傾訴，把所面臨的問題說出來，多一些對抗壓力的管道。

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