失眠怎么辦，這幾種治療失眠小驗方讓你天天不失眠

　　隨著大家生活節(jié)奏的不斷加快、工作和學習壓力的不斷增強，失眠似乎已經(jīng)成為現(xiàn)代都市人的常見病癥。那么引起晚上失眠的原因究竟有哪些呢?有沒有什么偏方可以緩解失眠癥狀呢?下面就來為大家介紹一些治療失眠小驗方。
 

　　失眠原因：

　　(1)精神因素：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等，會使人產(chǎn)生心理和生理反應，導致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，從而引起失眠。

　　(2)軀體因素：失眠的身體疾病有乳腺疾病、更年期綜合癥、月經(jīng)不調(diào)還有一些疾病如高血壓、糖尿病等一些常見病。

　　(3)環(huán)境因素：環(huán)境的改變，女人的生理和心理素質(zhì)比較脆弱，如乘坐車、船、飛機時睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環(huán)境一改變就睡不好。

　　(4)化學因素：服用中樞興奮藥物可導致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
 

　　失眠小驗方之蓮子百合粥

　　制法：蓮子100克，涼水浸泡半日。干百合100克與大米少量煮粥，至蓮子爛熟，米粥黏稠，酌加少量白糖，即可食用。

　　功效：補益心脾，養(yǎng)心安神。用于因氣血虧虛、心神失養(yǎng)引起的不易入睡、早醒多夢、睡眠不實、心悸健忘等癥。

　　失眠小驗方之豬心燉棗仁

　　制法：酸棗仁100克，洗凈后冷水浸泡半日，用紗布包好。豬心或羊心兩個切塊，與酸棗仁燉約1小時以上，酌加調(diào)料。吃肉、喝湯。

　　功效：寧心安神。用于因心、肝血虛引起的失眠、心悸、怔忡、多夢驚恐等癥。

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