上班族腸胃疾病怎么辦？教你幾種方法趕走腸胃病！

　　辦公室上班族呆的時間最長的地方，長時間的保持一個姿勢會誘發(fā)疾病的發(fā)生，如腸胃病、頸椎病、“過勞肥”等。腸胃病是白領們常見疾病，這是就需要中醫(yī)中藥網(wǎng)小編為你支招!
 

　　白領常見疾病

　　1、頸椎病

　　一天到晚盯著電腦，身體保持著同一姿勢，很大概率上會加重頸椎的負荷，誘發(fā)頸椎病。頸椎病常見癥狀有頭暈、眩暈、頸背疼痛、身體乏力、行走困難、惡心等，建議白領一族每隔一小時就動身走走，不要長時間都保持同一姿勢。

　　2、腸胃病

　　工作繁忙，白領們飲食不規(guī)律，不是暴飲暴食，就是餓著肚子，吃了上頓顧不了下頓，很容易引起“職業(yè)胃病”，出現(xiàn)消化不良、胃脹、胃痛等癥狀。建議白領們重視飲食問題，不宜暴飲暴食，注意規(guī)律飲食。

　　3、“過勞肥”

　　工作壓力大、飲食不規(guī)律、長期熬夜加班等都是造成白領們“過勞肥”的重要因素。有人調(diào)侃：“每天累成狗也就算了，居然還附帶著胖成豬?”其實，“肥”可以減，但“過勞”透支的身體卻不容易補回來，白領們可要長點心了。
 

　　4、“亞健康”

　　幾乎9成一線城市的白領都處于亞健康狀態(tài)。處于亞健康的人，雖然沒有明確的疾病，但在人在精力、活力、適應力等方面會有所下降，亞健康是疾病的主要誘發(fā)因素，建議白領們從生活、飲食、工作等方面做好調(diào)解工作，注意生活與工作的平衡。

　　教你幾種方法趕走腸胃疾病

　　1、放松腹部

　　胃疼時，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓胃舒服一點。此時，將雙手搓熱后按揉胃部效果會更好。經(jīng)常胃痛的人，平時盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

　　2、溫暖胃部

　　有些胃寒的人，常常會因為受到冷的食物刺激而胃病發(fā)作。這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒，效果也是會比較明顯的。
 

　　3、精神安慰

　　胃痛發(fā)作時自己首先要穩(wěn)住。努力忍住疼痛，坐在椅子上緩慢地調(diào)息：慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復10到20分鐘左右，疼痛能減輕甚至停止。

　　4、吃點東西

　　很多人胃疼常是由饑餓導致的。這個時候如果有軟質(zhì)食物，可以吃一點，但切記不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需。

　　5、保持站立

　　當胃不舒服時，應盡量保持站立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內(nèi)。但如果處在睡眠或是疼痛難忍必須躺下來的情況時，最好將頭部和上半身墊高10-15厘米左右。如果效果不明顯，可用薄一點的被單同時墊一下上半身，使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發(fā)。

　　6、穴位療法

　　揉內(nèi)關：內(nèi)關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進行。疼痛發(fā)作時可增至200次。

　　點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次。痛時可揉200次左右，手法可略重。

　　揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲。

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