白領如何預防鼠標手的危害？

　　“鼠標手”通俗而狹義的講就是“腕管綜合征”，是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的癥狀，主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。白領如何預防鼠標手的危害呢?隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　什么是鼠標手

　　鼠標手是在日常大量使用電腦時，因手長時間握鼠標形成的慢性病。

　　鼠標手的癥狀

　　1、手指關節出現麻木腫脹的現象

　　患者在活動手指時有明顯的僵硬感，患者在敲打間盤時感覺到手指關節十分的僵硬，病情嚴重時患者拿握物品會有明顯的吃力，有時拿握時物品會從手指墜落到地上。

　　2、晚間休息時手指關節的疼痛

　　有時還會出現反射性的疼痛，患者拇指的外展肌力變的較差，有時甚至會出現大量的萎縮的現象，患者的手部知覺感覺明顯的遲鈍。

　　3、右腕部關節有如同繭子樣的皮在腕關節上

　　有明顯的突出，患者起初沒有疼痛的現象，但是隨著不斷的磨損，腕關節的疼痛會不斷的加重，使得患者無法用手腕活動。
 

　　如何預防鼠標手

　　(1)最好選用弧度大、接觸面寬的保手派人體工學鼠標，有助力的分散，減輕手指、手掌的勞損，減輕腕側壓力;

　　(2)減少長期一個姿勢使用鼠標的工作方式。需警惕、手腕部位下方有重要尺神經，如果長期壓迫、傳導至深部.

　　造成局部瘢痕增生、尺神經卡壓，就非常麻煩，嚴重者會導致手部麻木、肌肉萎縮、爪形指、乏力、拿針握筆等精細動作不能完成;

　　(3)不要長時間持續使用電腦，每操作一段時間后，就應該休息10分鐘左右，并甩動手指，對腕部、肩部進行按摩;

　　(4)通過移動手臂代替擺動手腕操作鼠標，可以有效避免手腕側長繭子，遠離鼠標手。

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