最天然的養(yǎng)生法——勞動

　　現(xiàn)代人都在苦苦追尋養(yǎng)生之道。很多人在養(yǎng)生這條路上可謂是各顯奇招，殊不知最簡單的養(yǎng)生法其實(shí)就在我們身邊。對于勞動能夠養(yǎng)生益壽.古人早有精辟的論述。宋代蘇軾說:“善養(yǎng)生者.使之能逸而能勞。”

　　勞動有助于健康長壽.歸納起來，主要有以下幾個(gè)方面的原因。
 

　　1.勞動可以強(qiáng)身健體

　　勞動能鍛煉筋骨，使五臟氣血旺盛.肌肉堅(jiān)實(shí).百脈通暢.關(guān)節(jié)靈活.故反應(yīng)迅 速.動作敏捷.即所謂“用則不退.動則不衰。體力勞動有運(yùn)動形體、活動筋骨、 流暢氣血、調(diào)節(jié)精神的作用。研究表明，女性朋友經(jīng)常參加勞動.可使冠狀動脈血流 量增加.改善心肌的營養(yǎng)和代謝;勞動可使肌肉的彈性和張力增強(qiáng).使肌肉變得發(fā) 達(dá)、有力而堅(jiān)韌:勞動還能抑制膽固醉的合成.可防止心腦血管疾病的發(fā)生。

　　2.勞動能使人心情舒暢、精神愉快

　　在生產(chǎn)勞動過程中.雖然難免揮灑汗水.但是勞動創(chuàng)造的成果更能使人心情舒 暢、精神愉快.并且可以增強(qiáng)生活的情趣和對生活的熱愛。因而養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為.勞動 是最重要的養(yǎng)生方法之一。
 

　　3.勞動防早衰

　　女性朋友到中年之后.器官、組織都會漸漸老化.但老化的速度和程度與每個(gè)人 的情況有直接聯(lián)系。實(shí)踐證明.經(jīng)常適量勞動的女性.由于保持了一定的運(yùn) 動量.從而增加了肌肉對氧和營養(yǎng)物質(zhì)的需要.阻止或減慢了肌肉的生理性萎縮.能 有效防止關(guān)節(jié)僵硬、動作失靈及骨骼脆弱而易斷等衰老現(xiàn)象.為健康長壽打下良好的 基礎(chǔ)。

　　4.勞動增長智慧

　　在勞動中.女性朋友不斷地增長知識.開闊眼界，積累經(jīng)驗(yàn).從而能更深刻地認(rèn) 識自然現(xiàn)象和掌握自然規(guī)律。另外。勞動可以促進(jìn)血液循環(huán).使心、腦和整個(gè)循環(huán)系 統(tǒng)功能處于較高的水平上.并反饋性地增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能.能使人反應(yīng)靈活、 思維敏捷、精力旺盛。
 

　　隨著科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展.現(xiàn)代女性的體力勞動逐漸減少.勞動強(qiáng)度亦大為降 低。如果過分依賴自動化、電氣化和熱衷物質(zhì)享受.四體不勤、喜逸惡動.無疑會使 機(jī)體各器官、系統(tǒng)的功能減退.免疫力日趨減低.終致身體素質(zhì)下降.產(chǎn)生各種病 癥.有的學(xué)者稱之為“富貴病.。患者多表現(xiàn)為體態(tài)肥胖、思維遲鈍、四肢軟懶、體 質(zhì)虛弱.常有消化不良等疾病。治療“富貴病’的方法.只需一個(gè)“勤.字。

　　因此. 現(xiàn)代女性切不可忽視勞動的健身作用.要勒于參加各種體力勞動.不貪圖安逸.這樣 不僅可以鍛煉身體、提高生活情趣.而且能達(dá)到健體、養(yǎng)生的功效。

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