警惕！這五大行為比熬夜更傷肝

　　保肝護肝已然成為時下人們最關注的問題之一，也許是被肝病的“威嚴”給震驚到了。因此，很多人都會注意避免一些日常傷肝的行為，比如熬夜。有很多因為熬夜而導致肝病惡化的例子，但人們卻忘記比熬夜更傷肝的行為其實自己可能每天都在做。
 

　　1、過度吸煙飲酒

　　酒，絕對是傷肝的一把好手。酒精(乙醇)在肝臟首先代謝為乙醛，然后再代謝為乙酸，乙酸最后代謝為水和二氧化碳。在這個代謝鏈條中，真正傷肝的是乙醛。乙醛對肝臟的損害有輕有重：輕的話，損傷肝細胞使肝酶(比如大家常說的轉氨酶)從細胞跑到血液，所以很多人酒后查血會發現肝酶(轉氨酶)升高。重的話，肝細胞發生不可逆的損傷，經過一系列演變成為肝硬化，醫學上叫做酒精性肝硬化，可能發展成肝癌。

　　而煙中含有的尼古丁和酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利。抽煙的危害首先在于煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體后，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌癥的主要危險因素之一。所以有肝病的人應該完全戒煙戒酒。

　　2、吃得太好，脂肪過多

　　肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心。吃進肚子里的食物被胃腸道消化后，經過門靜脈系統血液全部進入肝臟，然后被處理成人體能用的營養素。

　　肝臟有一定的代謝極限，如果你每天大魚大肉，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存積壓在肝細胞內，造成肝臟損害，這種情況就是脂肪肝。脂肪肝在一定程度上可以治療并逆轉，但如果長期不注意，會引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。
 

　　3、胡亂吃藥

　　肝臟還是最大的解毒器官，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質。如果你留意過藥物說明書中不良反應一欄，就會發現相當多的藥物寫了一句話：長期服用可能引起肝酶升高，請在醫生指導下用藥。所以，任何藥物，都不要亂吃(包括所謂的補藥)。

　　除了醫師處方藥，要避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫時，應告知醫師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫師處方時的參考。

　　4、吃所謂的“護肝、保肝”產品和“解酒藥”

　　酒喝多了對肝不好，但如果亂吃所謂的“解酒藥”“保肝藥”“護肝藥”也對肝臟有害。

　　原因是：目前根本沒有：“解酒藥”，酒精主要在肝臟代謝，從理論上來說，加快酒精代謝速度才能解酒。不過，酒精代謝速度主要看相關酶類的活性，目前還沒有能顯著增加這些酶活性的藥物。

　　無論是什么“護肝”產品，吃進去一樣需要肝臟代謝，增加肝臟的負擔。如果成分是已知的、人體能應付得了的，那倒還好;如果加了不清楚的、不合適的成分，很可能造成肝損害。

　　5、七情郁結

　　肝氣郁結或快或慢會反映出一系列軀體疾病：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經不起多次大怒激憤的情緒沖擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。

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