春季疾病高發(fā)，這幾種千萬(wàn)要注意

　　現(xiàn)在正好是春天季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)暖，但是空氣濕度比較大，特別是南方地區(qū)，就更是嚴(yán)重。空氣中混著容易致病的細(xì)菌、病毒等，所以這個(gè)季節(jié)是最容易引發(fā)流行性感冒、哮喘、花粉過(guò)敏等傳染病。只要我們平時(shí)注意好，是很有效的預(yù)防跟減少疾病發(fā)生。
 

　　上火

　　春天雖然氣候適宜，但風(fēng)多雨少，人體內(nèi)的水份容易通過(guò)出汗、呼吸而大量丟失。加上天氣變化反復(fù)無(wú)常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)，出現(xiàn)咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”癥狀。

　　防病支招

　　1、首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息;

　　2、多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物;

　　3、多飲水，促進(jìn)體內(nèi)“致熱物質(zhì)”從尿、汗中排出;

　　4、必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。

　　哮喘

　　春天一到，各種花花草草都煥發(fā)出新的色彩，讓人眼前一亮。不過(guò)也讓一些特別“敏感”的人遭了殃。春天是哮喘的高發(fā)季節(jié)，如果不注意平時(shí)的生活細(xì)節(jié)，很容易復(fù)發(fā)。

　　防病支招

　　1、比如衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲，因?yàn)橐恍┫∪藢?duì)于動(dòng)物羽毛、蠶絲過(guò)敏;

　　2、注意哮喘發(fā)作是否與食物有關(guān)，如蝦、牛奶、桃子等，應(yīng)當(dāng)引起注意;

　　3、慎用或忌用某些可能誘發(fā)哮喘的藥物，如阿司匹林、消炎痛等;

　　4、減少吸入花粉，日間或午后少外出;不用地毯，每周將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水(50℃以上)洗1次;室內(nèi)濕度保持在50%以下。

　　春困

　　“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)不和諧有關(guān)，有時(shí)出現(xiàn)這種現(xiàn)象也是亞健康的表現(xiàn)。

　　防病支招

　　對(duì)那些已染上“春困”的人來(lái)說(shuō)，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運(yùn)動(dòng)，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。多吃些胡蘿卜、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質(zhì)，有助于提升人的精力;辦公室白領(lǐng)犯困時(shí)，可適當(dāng)做頭部按摩緩解癥狀。

　　抑郁、失眠

　　春天是各類精神疾病的多發(fā)期，由于氣　壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，加上天氣多變，也常常使正常人的情緒波動(dòng)較快。

　　防病支招

　　1、對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)情緒波動(dòng)是正常的，但要懂得調(diào)節(jié)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時(shí)，應(yīng)注意轉(zhuǎn)移不良情緒，郁悶時(shí)不妨聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或參加體育活動(dòng)。

　　2、可在風(fēng)和日麗的天氣里多去郊外走走，呼吸新鮮空氣。

　　3、如果這樣都排解不了不良情緒，可以找專業(yè)心理咨詢師，幫助心理疏導(dǎo)

　　花粉過(guò)敏

　　首先，遠(yuǎn)離過(guò)敏源：盡量不要到植物園等花草樹(shù)木繁茂的地方游玩，不要在植物開(kāi)花播粉的季節(jié)外出踏青;居室內(nèi)少放或不放花木;若對(duì)居所周圍的樹(shù)木花粉過(guò)敏，最好在這一時(shí)期內(nèi)移居他處。

　　其次，過(guò)敏體質(zhì)者可預(yù)防性用藥：在花粉期到來(lái)前數(shù)周，選擇使用色甘酸鈉吸入劑。該藥對(duì)花粉癥有較好的預(yù)防作用。過(guò)敏發(fā)作期間，要脫離過(guò)敏環(huán)境，選用抗組胺藥如撲爾敏、息斯敏等進(jìn)行治療。對(duì)于以前人們常用的抗過(guò)敏藥物息斯敏，一定要在醫(yī)生的處方下謹(jǐn)慎使用，以免產(chǎn)生副作用。

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