中醫(yī)常說的陰虛火旺到底怎么回事，都有哪些癥狀！

　　中醫(yī)認(rèn)為陰虛火旺是陰陽失調(diào)所致，陰虛火旺是現(xiàn)在人常見的一種體質(zhì)，特別是在季節(jié)交替的時(shí)候，陰虛火旺都有哪些癥狀?
 

　　陰虛火旺的癥狀

　　1、體消瘦

　　陰虛者胃火旺,能吃能喝,但代謝快,怎么吃也不胖,形體精悍,肌肉松弛。

　　2、煩失眠

　　陰虛者內(nèi)火攻心,常感覺胸口煩悶,情緒不穩(wěn)定,注意力不集中,晚上容易驚棒失眠。

　　3、膚無華

　　陰虛者皮膚缺少滋潤(rùn),干燥無華,面色不佳,還容易上火,常生口瘡,舌頭發(fā)紅,常便秘。

　　4、暈易累

　　體內(nèi)津液少則養(yǎng)分疏松不暢,且皆為旺火消耗,從而導(dǎo)致體力衰弱、頭暈易累等癥。

　　5、腳發(fā)熱

　　陰虛者體內(nèi)火旺,導(dǎo)致“五心煩熱”體溫正常,但手心、腳心發(fā)熱,冬天也是如此。
 

　　陰虛火旺體制多吃四種食物

　　1、鴨肉

　　鴨肉性質(zhì)平和，滋味甜中帶咸，有滋陰養(yǎng)胃的功效。

　　而且在藥書里面對(duì)鴨肉也有記載，認(rèn)為常吃鴨肉可以滋補(bǔ)五臟六腑，緩解疲勞，降低體內(nèi)的火氣。

　　民間也把鴨肉當(dāng)做是滋補(bǔ)佳品，不僅適合腸胃不好的人，還適合陰虛火旺的人常吃。

　　2、牛奶

　　牛奶的性質(zhì)平和，味道甘甜，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。

　　常喝有滋陰、養(yǎng)液、生津和潤(rùn)燥的作用。

　　自古以來，牛奶的應(yīng)用就很廣泛，而且不管是中醫(yī)還是西醫(yī)都認(rèn)為常喝牛奶可以滋潤(rùn)肌膚、滋潤(rùn)腸道、滋潤(rùn)五臟六腑等。

　　尤其是陰虛火旺的人，如果堅(jiān)持喝牛奶會(huì)有意想不到的效果。

　　3、甲魚

　　甲魚也叫王八，性質(zhì)平和，味甘，有滋陰、涼血的功效，一直被人們稱作是滋補(bǔ)佳品。

　　而且自古以來甲魚就被用作滋補(bǔ)肝腎，降體內(nèi)的火氣，特別適合陰虛火旺體質(zhì)的人吃。

　　4、海參

　　海參是非常名貴的滋補(bǔ)食材，不僅含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還有益精、滋陰、補(bǔ)充氣血和潤(rùn)燥的功效。

　　海參是非常好的一味補(bǔ)藥，適合陰虛火旺體質(zhì)的人常吃。
 

　　陰虛火旺調(diào)理方法

　　1、精神調(diào)養(yǎng)

　　平素在工作中，對(duì)非原則性問題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂。

　　2、環(huán)境調(diào)攝

　　陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

　　3、起居睡眠

　　起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲。

　　可早睡早起，中午保持一定的午休時(shí)間。

　　避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒，防止熱毒傷陰。

　　4、體育鍛煉

　　只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。

　　鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。

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