用苦瓜減肥不僅沒有壞處，而且好處多多哦！

　　苦瓜是夏季清熱解毒的必備佳品，它不僅營養價值高，還能去暑降火，夏季天氣炎熱很多人會沒有胃口，這時吃點苦瓜能促進食欲哦!下面我們來了解一下吃苦瓜的好處。
 

　　【吃苦瓜的好處】

　　1.清熱解渴

　　夏天吃苦瓜最大的好處就是清熱解渴，由于夏天天氣炎熱，人容易感到體熱和疲勞，讓人覺得很沒精神，吃一些苦瓜就能緩解疲勞，生津止渴，還能消暑解熱，預防中暑。

　　2.不會長胖

　　苦瓜中的糖含量和脂肪含量較低，并且還含有清脂素，在夏天吃苦瓜是不用擔心長胖的，同時還能達到瘦身減肥的作用。

　　夏天很多女生喜歡吃高熱量的冰淇淋和雪糕，這樣熱量很高的食品吃了是很容易長胖的，平時吃吃苦瓜就可以解決怕長胖的煩惱啦!

　　3.美白皮膚

　　苦瓜中含有豐富的維生素C，能美白滋潤皮膚，還對皮膚有降燥保濕的作用，特別是在炎熱的夏天，我們可以將冰鎮后的苦瓜片敷在臉上，會讓皮膚保持良好的狀態。
 

　　【苦瓜的吃法】

　　吃法一：苦瓜汁

　　1、苦瓜洗凈去掉瓜籽及白囊，切成細粒;

　　2、燒開水把瓜粒放入焯2分鐘取出;

　　3、放入料理機加少許涼開水打成汁，過濾一遍;

　　4、按個人口味加入蜂蜜調味即可，放入冰箱后冰鎮口味更好。

　　吃法二：苦瓜茶

　　1、將苦瓜洗干凈之后對半切開，然后去除瓜瓤;

　　2、然后在苦瓜中塞入適量的綠茶;

　　3、做好之后用繩子串起來放在通風口晾干;

　　4、將陰干之后的苦瓜洗干凈切碎，然后和綠茶一起攪拌均勻，取出適量用開水進行沖泡服用。

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