晚餐該拒絕的極大食物，你必須得知道！

　　早上吃的好，中午吃飽，晚餐要少吃，晚餐除了要吃的少之外，還要記得以下食物不要吃，具體原因隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　晚餐不宜吃——姜

　　姜，味辛辣，性溫，人在清晨之時，胃中之氣有待升發(fā)，吃點姜可健脾溫胃，鼓舞陽氣升騰。

　　到夜間人身之氣是陽氣收斂、陰氣外盛，這時吃姜就違反生理規(guī)律。

　　晚餐不宜吃——牛奶

　　晚上喝了牛奶后會使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。

　　而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問題。

　　晚餐不宜吃——油膩食物

　　油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等。

　　這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞;影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。

　　晚餐不宜吃——“脹氣食物”

　　有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。

　　如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

　　過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進食此類食物哦。

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