避免產后減肥誤區，專注健康瘦身！

　　在如今這個以瘦為美的時代，瘦成為人們的審美標準，因此女性朋友們對自己的身材都尤為重視，但是生育作為女性身材經歷的一次“大劫”，產后減肥成為了女性保持身材的重要要務。但是，產后女性的身體狀況大不如前，減肥也要量力而行，警惕陷入產后減肥誤區。
 

　　1.生育后馬上運動

　　生育后不久就做一些減肥運動可能 會導致子宮康復放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術 斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽 媽情況會更加危險。順產的媽媽產后4-6周可以開始做產后嫂 身操，剖宮產的媽媽需要6-8周。.

　　2.貧血還減肥

　　如果生育時失血過多，會造成貧血，使產后 恢復級慢.在沒有解決貧血的墓礎上痰身勢必會加敢貧血。含鐵 豐盲的食品有菠菜、紅精、魚、肉類、動物肝臟等。

　　3.便秘時瘦身

　　產后水分的大妞排出和腸胃功能 紊亂極易引發便秘，而便秘不易于皮身.應有意識地多喝水和多吃 富含纖維的蔬菜，便秘較嚴重時可以多喝酸奶和牛奶。

　　4.哺乳期瘦身

　　哺乳期節食可能會影響乳汁的品質，而要想 痰身，就要好好喂奶，因為哺乳不會讓你體重增加很多。如果你是 母乳喂養，6個月后可以進行瘦身運動，如果未進行母乳喂養，可 在產后3個月根據自身的健康狀態著手瘦身.

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