女性孕期可以喝茶嗎，哪些茶適合孕婦喝？

　　孕婦可以喝茶嗎?原則上，女性孕期可以喝茶，但是并不是所有的茶都適合孕婦飲用。茶葉所含成分特殊，且茶飲也多種多樣，切勿亂喝，否則可能會影響自身和胎兒的身體健康。
 

　　一：綠茶

　　綠茶是指未經發酵的茶樹新葉、新芽，經烘干等工藝制成，色澤，保存了鮮茶葉的綠色。主要綠茶種類有：碧螺春、龍井、云霧、毛尖、雨花等。

　　飲用方法：高檔綠茶采用上投法，將75～85攝氏度的熱水沖入杯中，放入3～5克茶葉。普通綠茶采用下投法，放入3～5克茶葉后倒入85攝氏度的熱水。

　　功效：綠茶含有的茶多酚、礦物質、維生素等能加強孕婦的心腎功能，促消化、血液循環，防水腫。此外，鋅含量尤其豐富，可促進胎兒生長發育。

　　注意事項：

　　1.適量喝綠茶，一次不宜飲用過量。

　　2.綠茶盡量沖泡清淡，不要喝過濃的綠茶。

　　二：菊花茶

　　菊花茶中的甘菊，味苦、辛，性微寒，有清熱祛濕的功效，無明顯副作用。

　　飲用方法：用透明的玻璃杯取3克左右(四、五顆)甘菊泡茶飲用，每日3次。也可加入冰糖或金銀花、甘草同煎飲用。

　　功效：平肝明目，清熱解毒。

　　注意事項：

　　1.菊花性寒，一次不能飲用太多，口味盡量清淡。

　　2.菊花茶不要一次喝凈，留下三分之一，續上新茶水后，泡上片刻再飲用。

　　3.脾虛胃寒的孕婦不適宜喝菊花茶。

　　三：玫瑰花茶

　　玫瑰花茶是可食用的鮮玫瑰花與茶葉芽尖按比例混合，利用工藝窨制而成的花茶。

　　飲用方法：將茶杯先行溫熱，用溫開水快速沖洗一下玫瑰花茶，將五朵左右玫瑰花茶放入茶具后加入60～70攝氏度的開水。也可加入棗、枸杞、金銀花等同泡。

　　功效：美容養顏，疏肝解郁，促進新陳代謝，強效去脂，清除宿便。

　　注意事項：

　　1.玫瑰花茶不宜用過熱的水泡。

　　2.胃寒、腹瀉的孕婦不宜飲用。

　　3.注意一次不要飲用過量。

　　四：大麥茶

　　麥茶是用炒熟的大麥沖泡的茶類飲料。

　　飲用方法：將茶杯放入炒制焦黃的大麥，用熱水沖泡2～3分鐘即可飲用。

　　功效：清熱止渴、開胃助消化、減肥潤膚。

　　注意事項：

　　1.患有便秘、高血壓、心臟病的孕婦不要飲用。

　　2.大麥具有回奶作用，所以哺乳期女性不要飲用。

　　3.空腹時不要喝大麥茶。

　　五： 洛神茶

　　洛神花茶是用洛神花煮成的茶飲料，可加入蜂蜜、冰糖、陳皮等同煮。

　　飲用方法：在鍋中放入1/2清水，將洛神花放入用小火慢煮。待水滾后倒出，加入適量蜂蜜，攪拌即可飲用。

　　功效：增進鈣吸收，清熱利尿，生津止渴，改善便秘，清肝除煩，改善睡眠。

　　注意事項：

　　1.洛神花性微涼，孕前中期可以適量飲用，孕后期最好不要飲用。

　　2.胃酸過多的準媽媽要少喝。

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