寶寶便秘吃什么？四款食療方潤(rùn)腸通便讓父母舒心

　　寶寶便秘，可是急死了寶媽。寶寶便秘是一種令家長(zhǎng)很擔(dān)憂的癥狀，因此在平常生活做好預(yù)防工作很是關(guān)鍵!那么預(yù)防寶寶便秘的食療方有哪些?下面一起和中醫(yī)中藥網(wǎng)小編來學(xué)學(xué)吧!
 

　　寶寶便秘食療方

　　1、桃花粥

　　材料：桃花干品2克，粳米100克，紅糖30克。

　　制法：將桃花置于沙鍋之中，用水浸泡30分鐘，加入淘洗干凈的粳米，文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖，拌勻。服法：每日1劑，早餐1次趁溫?zé)崾秤茫?劑為一療程，間隔5日后可服用下一療程。

　　營(yíng)養(yǎng)：腸燥便秘、大便干結(jié)難解。
 

　　2、香蕉蘋果泥

　　材料：蘋果、香蕉各一個(gè)。

　　做法：首先把蘋果去皮切成一厘米左右的方塊放進(jìn)蒸煮籃，香蕉半根切成小段放進(jìn)蒸煮籃，紫薯稍微少點(diǎn)主要調(diào)顏色;在攪拌杯放2刻度水倒進(jìn)注水孔，蓋好蓋子按下蒸煮鍵等待輔食機(jī)提醒就蒸好了;蒸好后用小鏟子拿出蒸煮籃，將食物倒進(jìn)攪拌杯，蓋好蓋子，扭動(dòng)按鈕時(shí)隔3-5秒一次，實(shí)物打細(xì)后就可以直接倒出來了。

　　營(yíng)養(yǎng)：適用于氣虛便秘、排便無力。

　　3、酥蜜粥

　　材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

　　做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。

　　營(yíng)養(yǎng)：可補(bǔ)益氣血，潤(rùn)腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

　　4、黃芪芝麻糊

　　材料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

　　做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調(diào)芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續(xù)3-5天。

　　營(yíng)養(yǎng)：可益氣養(yǎng)血，潤(rùn)腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。

　　寶寶便秘怎么調(diào)理

 

　　當(dāng)寶寶因?yàn)楸忝囟绊懯秤麜r(shí)，媽媽可以通過進(jìn)行寶寶少量多餐、補(bǔ)益生菌、多喝湯水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、親自按摩等方式幫助寶寶調(diào)理脾胃。

　　1、少量多餐

　　寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，很容易阻塞到腸胃處，出現(xiàn)便秘癥狀。所以，寶寶吃飯應(yīng)該采取少量多餐的原則，媽媽可以給他準(zhǔn)備一個(gè)小碗，每次盛飯的份量約為大人的1/3或1/4就好，這樣寶寶不會(huì)有永遠(yuǎn)吃不完的感覺，也比較有成就感。

　　2、巧補(bǔ)益生菌

　　補(bǔ)充益生菌可以刺激腸蠕動(dòng)，促使排大便。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)加強(qiáng)腹肌的活動(dòng)，有助于改善便秘的癥狀，如簡(jiǎn)單的蹲，身體往前、后彎曲或轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，都可以扭轉(zhuǎn)腰部肌肉，加速腸蠕動(dòng)。

　　怎么預(yù)防寶寶便秘

　　1.母乳喂養(yǎng)

　　牛奶喂養(yǎng)的嬰兒更易發(fā)生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅(jiān)硬。可盡可能選擇母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉橹泻械途厶呛拓S富的營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)讓寶寶上火。

　　2.均衡膳食

　　如果寶寶出現(xiàn)便秘癥狀，媽媽可將奶粉沖稀些，同時(shí)增加糖量;即每100毫升牛奶加10克糖。小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內(nèi)的纖維素，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，通暢排便。寶寶6個(gè)月后，媽媽可以煮胡蘿卜粥、菜粥給寶寶吃，因?yàn)槭卟酥泻写罅康睦w維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)增加，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應(yīng)該均衡攝入。

　　3.訓(xùn)練排便習(xí)慣

　　嬰兒從3～4個(gè)月起就可以訓(xùn)練定時(shí)排便。因進(jìn)食后腸蠕動(dòng)加快，常會(huì)出現(xiàn)便意，故一般宜選擇在進(jìn)食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

　　寶媽們，這些寶寶便秘食療方你了解了嗎?為了寶寶的健康，加油吧!

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們修改或刪除！