氣血是女人健康之本

　　氣、血是人體生理活動的基本物質(zhì)基拙.氣、血的調(diào)養(yǎng).對女性朋友來說尤為重 要。很多女性朋友。由于巨大的工作壓力和不良的飲食習(xí)慣.導(dǎo)致面色暗淡無光.痘 痘頻繁光顧.秀發(fā)失去光澤。究其根本原因.是因?yàn)檠摶蛘哐獰嵬?行.即血液沒有很好地發(fā)揮功能所導(dǎo)致。
 

　　血液對人體最重要的作用就是滋養(yǎng).它所攜帶的營養(yǎng)成分和氧氣是人體各組織器 官進(jìn)行生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。血液對女性來說更加重要.血液充足.則面色紅潤. 肌膚飽滿豐盈，毛發(fā)潤滑有光澤.精神飽滿.感覺靈敏.活動也靈活。因?yàn)檠菏菍?氣的效能傳遞到全身各臟器的最好載體.因此中醫(yī)稱“血為氣之母”又稱“血能 載氣”。

　　血液的生產(chǎn)與兩個因素有關(guān):脾胃的運(yùn)化功能及氣的充足程度。也就是說.補(bǔ)血 可以從這兩方面著手。脾胃是人體消化吸收飲食的重要器官.也是血液生成的物質(zhì)來 源。因此.中醫(yī)有脾生血的說法.也就是說.補(bǔ)脾是養(yǎng)血的關(guān)鍵。氣有推動血液 運(yùn)行的作用.所以氣充足血液生成才會旺盛。中醫(yī)稱“氣能生血”，也就是說.如果 血虛.則應(yīng)先補(bǔ)氣。如果血液虧損或者運(yùn)行失常就會導(dǎo)致各種不適.如健忘、煩躁、 失眠、驚悸、月經(jīng)紊亂等.長此以往必將導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。
 

　　1.飲食調(diào)養(yǎng)

　　女性朋友平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、徽量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12 的營養(yǎng)食物，如龍眼肉、黃鱔、海參、大棗、蓮子、核桃、山植、豬肝、豬血、烏 雞、雞蛋、菠菜、黑芝麻、蝦仁、胡蘿卜、黑木耳、紅糖等。這些食物在富含營養(yǎng)的 同時.還具有補(bǔ)血活血的功效。

　　2. 中藥調(diào)養(yǎng)

　　常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、紅花、熟地黃、核桃仁、黨參、黃芪、何首烏、 枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳.有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血功效。
 

　　3.運(yùn)動養(yǎng)生

　　運(yùn)動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。女性朋友平時可練習(xí)瑜伽、太極拳等舒緩運(yùn) 動。另外.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”.所以.長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性.應(yīng) 該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng).防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。

　　4.經(jīng)絡(luò)療法

　　女性朋友經(jīng)常做頭部、臉部、足部保健按摩.消散淤血.并堅(jiān)持艾灸關(guān)元穴、氣 海穴、足三里穴、三陰交穴等穴位.對延緩衰老有一定作用。

　　關(guān)愛自己的女性.只要注意調(diào)養(yǎng).補(bǔ)血活血.擁有美麗的容顏就不再是一件難事。

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們修改或刪除！