女人長(zhǎng)期喝檸檬水的好處和壞處都有哪些？

　　生活中女人們都特別喜歡用檸檬來(lái)泡水喝，她們認(rèn)為這種方式既養(yǎng)生又養(yǎng)顏，可真的是這樣嗎?長(zhǎng)期和檸檬水的好處和壞處有?
 

　　喝檸檬水的好處有

　　1、皮膚變白

　　檸檬水有一個(gè)大家都非常熟悉的好處，就是可以讓我們的皮膚變得更加的有光澤和更嫩白。

　　因?yàn)闄幟仕梢詭椭眢w排毒和清潔毛孔，如果毛孔沒(méi)有堵塞的情況，自然就不會(huì)擔(dān)心粉刺找上門(mén)。

　　2、緩解關(guān)節(jié)痛

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示經(jīng)常喝檸檬水，可以有效的緩解關(guān)節(jié)疼痛的情況，對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)也可以減少尿酸。

　　3、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)

　　檸檬里面含有大量的維生素c，是我們身體里面必不可少的微量元素;

　　可以有效的增強(qiáng)我們的免疫能力以及抵抗疾病的能力，對(duì)于預(yù)防一些流感有很好的作用。
 

　　檸檬水可以長(zhǎng)期喝嗎

　　檸檬水隨好，但是是不建議長(zhǎng)期喝的，具體原因如下：

　　1、喝多了傷胃

　　即使用檸檬汁來(lái)懟出檸檬水也不能改變它的酸性，過(guò)量的酸性收入很容易影響腸胃健康;

　　導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，嚴(yán)重的情況下還會(huì)引發(fā)胃潰瘍以及潰爛性胃炎的出現(xiàn)。

　　2、會(huì)變黑

　　大家都知道檸檬水可以美白，但是很少有人知道檸檬其實(shí)是一種光敏感物質(zhì);

　　服用過(guò)后很容易被人們身體所吸收，也很容易暴露在陽(yáng)光下。

　　這些敏感的光感物質(zhì)會(huì)和陽(yáng)光起到微妙的變化，如果服用過(guò)量的話，不但不會(huì)起到美白的效果，反而會(huì)讓皮膚變得暗黃甚至讓皮膚干，變得更加的敏感。
 

　　喝檸檬水的最佳時(shí)間段

　　1、早上空腹喝

　　蜂蜜檸檬水是人們?nèi)粘Ｉ钪谐?huì)接觸到的飲料，蜂蜜檸檬水的身影無(wú)處不在。

　　每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過(guò)檸檬不要放太多，太酸的話會(huì)刺激胃。

　　2、晚上睡前喝

　　晚上喝檸檬水可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，另外檸檬水還可以減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。

　　3、飯后1.5-2小時(shí)后

　　飯后喝檸檬水，可以幫助消化，有減肥功效。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。

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