乳房小奶水少怎么辦？5個催乳方法造就奶牛媽

　　女人生完孩子后，都會面臨一個哺乳的問題，現在很多準媽媽都想要母乳喂養，但是事實卻并不是每個人都能如愿的，有一些產婦可能奶水不是那么多，是什么原因奶水少呢?有什么方法可加大奶量呢，下面小編介紹幾個催乳方法。
 

　　1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。　　2、避免服藥。哺乳期內，你一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。

　　3、補充營養。乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。

　　4、保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。

　　5、食療。在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。

　　催乳食譜

 

　　黃花通草豬肝湯

　　原料：黃花菜30克，花生米30克，通草6克，豬肝200克。

　　制作：將黃花菜30克、通草6克加水煮湯，去渣取汁，入花生米、豬肝煲湯。以花生米熟爛為度。吃豬肝、花生米，飲湯，每日一劑，連服3天。

　　應用：產后乳汁量少，乳房柔軟，食欲不振。

　　烏魚通草湯

　　原料：烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調味料

　　制作：將烏魚去鱗及內臟后，洗凈，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。

　　應用：清熱利濕，疏通乳腺，促進乳汁分泌，而且烏魚富含優質蛋白質，還有促進產婦傷口愈合的功效。

　　豬蹄通草湯

　　原料：豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。

　　制作：將豬蹄2只，通草6克，蔥白3根，共同加水煮湯。

　　應用：通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用于產后缺乳

　　鯽魚燉蛋湯

　　原料：鯽魚1條，燉蛋2個，蔥、鹽等調味料

　　制作：將鮮活鯽魚去鱗、鍶、內臟，用清水洗凈，在魚身兩側劃幾道斜刀花。雞蛋磕入碗內，加清水125克、精鹽1克，攪打均勻，上火蒸5-10分鐘，即可取出食用。

　　應用：此湯每日分3次服，連服3日，適用于產后缺乳
 

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