女人脾虛的癥狀有哪些？教你4個日常調理脾虛的方法！

　　眾所周知，女人脾虛最明顯的癥狀就是老得快，其次就是變得肥胖，因此為了讓自己看起來更加的年輕苗條，調理脾虛現象成為了女性朋友們異常關注的事情。
 

　　【女人脾虛的癥狀】

　　1.大便溏泄

　　脾對水液有吸收、轉輸和布散作用，能防止水液在體內停滯。脾虛就會導致水液在體內的停滯，而產生濕、痰、飲等致病因素而發生多種疾病如水腫、腹瀉等。

　　2.頭暈目眩

　　脾主升清，將營養物質上輸于心、肺，通過心肺的作用化生氣血，為全身提供營養，以維持機體內臟的正常位置。如果脾虛，則可出現神疲乏力，頭目眩暈等癥狀。

　　3.身體肥胖

　　身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。

　　體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉于是堆積在體內，形成肥胖。

　　4.食欲下降

　　當濕氣進入體內后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。
 

　　【調理脾虛的方法】

　　1.注意保暖

　　中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。

　　特別是現在春寒的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;女性可以多喝一些姜茶。

　　2.適當鍛煉

　　經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。

　　3.腹部按摩

　　每天上床后，雙手搓熱，將熱掌心(勞宮穴)貼在胃和肚臍上，待熱度稍減，再順時針按摩30～40次。

　　4.科學飲食

　　養成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。

　　出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區，這樣有利于消化能力的提高。
 

　　【調理脾虛的食療方】

　　1.淮山蜂蜜湯

　　組成：淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。

　　做法：將淮山、雞內金(藥店有售)放入鍋中，加水煎煮20分鐘后，濾渣取汁，調入蜂蜜食用。每日1劑，分兩次溫服。

　　功效：淮山健脾補肺，蜂蜜能補中益氣。兩者結合可健脾消食。適用于脾胃虛弱，食欲不振的女性。

　　2.山藥薏苡仁粥

　　組成：山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克。

　　做法：以上食材煮粥食用。

　　功效：能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

　　3.人參燉雞

　　組成：人參5-10克，母雞1只。

　　做法：二味一并放入砂鍋內，加水適量，放入姜，燉2小時，調入食鹽即可。

　　功效：大補元氣、健脾養胃。適用于脾虛或體虛神疲乏力者。

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