大腦不停的工作就會(huì)不斷的消耗氧氣，需要血液不斷的補(bǔ)充，過分勞累，該休息的時(shí)候不休息，就會(huì)產(chǎn)生腦供血不足，導(dǎo)致大腦缺氧，長(zhǎng)此以往，便會(huì)帶來疾病。

　　4、記憶力下降
 

　　大腦是我們用來儲(chǔ)存信息的集中場(chǎng)所，如果過于勞累，大腦的記憶功能也會(huì)減弱甚至罷工，導(dǎo)致我們記不住東西，而且也很難集中注意力。

　　5、渾身關(guān)節(jié)痛疼

　　這種癥狀類似于病毒性感冒發(fā)燒，如果睡醒之后感覺身上的關(guān)節(jié)部位有僵硬疼痛的現(xiàn)象，那說明身體在過度勞累之后并沒有得到及時(shí)的緩解，長(zhǎng)此以往會(huì)積勞成疾，造成勞損，到時(shí)候追悔莫及。

　　6、月經(jīng)紊亂，臉色發(fā)白

　　月經(jīng)是很能反應(yīng)女性身體狀況的一個(gè)重要指標(biāo)，排出懷孕的情況下，如果出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，那說明你的身體正面臨著問題。

　　7、睡不飽

　　如果你經(jīng)常感覺自己睡不醒，睡醒了之后還是想睡，那說明長(zhǎng)期的勞累使你的大腦功能出現(xiàn)了紊亂，即使在睡覺的時(shí)候腦神經(jīng)也得不到放松，所以睡了其實(shí)相對(duì)于沒睡。

　　中醫(yī)教你調(diào)理方法

　　在中醫(yī)里，食療是調(diào)理疾病或者調(diào)理亞健康的一個(gè)常用方法，也是行之有效的方法。

　　1、糯米百合甜杏粥
 

　　中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

　　食療方：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克，洗凈同煮成粥食用即可。

　　補(bǔ)充食療方：百合三豆湯——祛斑又養(yǎng)膚。

　　2、西洋參粥

　　西洋參，又叫花旗參。它所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力。

　　食療方：人們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的時(shí)候，在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜，還能溫和滋補(bǔ)。

　　3、西紅柿銀耳羹

　　銀耳能潤(rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦防衰的作用。

　　食療方：水發(fā)銀耳1朵，放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿1個(gè)洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調(diào)味食用。

　　補(bǔ)充食療方：銀耳咸蛋冬瓜羹——清熱下火

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