專家提醒：上廁所千萬不要在玩手機(jī)了，以下疾病80%都是上廁所玩手機(jī)所致

　　手機(jī)對(duì)現(xiàn)代人來說是如影子一般的存在，走哪都得拿著它，上廁所更是不用說，但是專家提醒你，以后上廁所千萬不要拿著它，它是導(dǎo)致以下疾病的根源，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　上廁所往手機(jī)容易導(dǎo)致以下疾病

　　1、反應(yīng)遲鈍、頭暈?zāi)X脹

　　人們蹲廁所時(shí)玩手機(jī)，不知覺就會(huì)延長(zhǎng)時(shí)間，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦供血不足，這就是為什么久蹲后突然會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的原因。

　　2、近視、干眼癥

　　衛(wèi)生間光線一般比較暗，不適合可任何電子產(chǎn)品，尤其是孩子，如廁是近距離看手機(jī)是眼睛始終處于緊張、用力的狀態(tài)，得不到充分休息，從而容易引起近視。

　　3、頸椎病

　　長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)是頸椎病年輕化的重要原因。如廁時(shí)，身體會(huì)不自覺前傾，頸椎受到壓力更大，導(dǎo)致頸椎前屈度發(fā)生變化，易引起頸椎鍵盤突出、頸椎不穩(wěn)等。

　　4、心腦血管疾病

　　廁所是猝死率極高的危險(xiǎn)地點(diǎn)之一，如廁時(shí)間過久，會(huì)讓風(fēng)險(xiǎn)驟增。

　　臨床上，經(jīng)常見到一些令人惋惜的案例：一些原本病情控制很好的心腦血管病患者，由于在廁所長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、看報(bào)紙，導(dǎo)致血壓升高、腦供血不足而誘發(fā)了急性心梗、腦中風(fēng)甚至猝死。
 

　　5、痔瘡、便秘

　　目前臨床已經(jīng)證實(shí)了，如廁時(shí)間久與痔瘡的因果關(guān)系，即使在沒有便秘的情況下，蹲廁時(shí)因?yàn)橥媸謾C(jī)、看報(bào)紙導(dǎo)致時(shí)間過久的不良排便習(xí)慣，同樣可以促使痔瘡發(fā)生。

　　6、退行性病變

　　膝關(guān)節(jié)是人體中負(fù)重最大、運(yùn)動(dòng)最多的關(guān)節(jié)，人在下蹲時(shí)，膝關(guān)節(jié)的重負(fù)是自身體重的3~6倍。

　　深蹲垂直向下看，膝關(guān)節(jié)是超過腳尖的，增大了膝關(guān)節(jié)角，使后交叉韌帶和髕骨受力增加。

　　如何遠(yuǎn)離對(duì)手機(jī)的依賴

　　1、手機(jī)依賴是麻痹情感的軟癮

　　手機(jī)依賴癥，是一種全新型的心理疾病，常見于中青年腦力勞動(dòng)者、學(xué)生群體。具體癥狀就是手機(jī)沒帶在身邊就心煩意亂，無法認(rèn)真學(xué)習(xí)工作。
 

　　滿足表面的情緒釋放，忽視、阻塞內(nèi)心的真正需要，太過正常，看似無關(guān)痛癢，實(shí)具誘惑，不斷沉迷其中。

　　2、把注意力從手機(jī)上轉(zhuǎn)移

　　許多手機(jī)依賴者在談到為何如此迷戀手機(jī)時(shí)，都會(huì)說：因?yàn)闊o聊嘛。坐公交車、地鐵，還有一些閑散的碎片時(shí)間，手機(jī)是打發(fā)無聊的最好工具。人們無聊，刷一下手機(jī)，然后變得更無聊。所以，手機(jī)依賴之外更嚴(yán)重的問題是，我們?cè)谠絹碓蕉嗟臅r(shí)候忘記了該如何正確而有意義地集中注意力。”

　　3、釜底抽薪

　　釜底抽薪，手機(jī)上最讓你花時(shí)間的是什么：無非是打發(fā)時(shí)間的小游戲，刷微博，看朋友圈。當(dāng)我們的實(shí)際社交少了之后，這種網(wǎng)絡(luò)社交占據(jù)的時(shí)就會(huì)越來越多。所以，刪掉你的小游戲，大部分社交軟件只用來接受消息。不要強(qiáng)迫癥一樣的點(diǎn)來點(diǎn)去。

　　4、制定計(jì)劃

　　提前制訂計(jì)劃。在打開網(wǎng)頁前想好要做什么，例如本來是要打開手機(jī)收一下郵件的，但是被跳出來的購(gòu)物網(wǎng)頁吸引過去瀏覽衣服去了，這樣就會(huì)耽誤很多時(shí)間，不妨先把計(jì)劃內(nèi)的事先做完，不要中途被牽走視線。

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