肝臟如何保養(yǎng)呢？中醫(yī)教你養(yǎng)護(hù)肝臟的方法

　　肝臟是人體內(nèi)新陳代謝的一個器官，并在身體里起著抗氧化的作用、經(jīng)常吃枸杞可以起到養(yǎng)肝護(hù)腎的作用，那么養(yǎng)護(hù)肝臟還有哪些方法呢?中醫(yī)較你養(yǎng)肝護(hù)腎的方法!具體如下：
 

　　肝臟的作用

　　1、解毒功能

　　有毒物質(zhì)(包括藥物)絕大部分在肝臟里被處理后變得無毒或低毒。

　　2、代謝功能

　　其中包括了合成代謝、分解代謝和能量代謝。

　　3、分泌膽汁

　　肝細(xì)胞生成膽汁,由肝內(nèi)和肝外膽管排泌并儲存在膽囊,進(jìn)食時膽囊會自動收縮,通過膽囊管和膽總管把膽汁排泄到小腸,以幫助食物消化吸收。

　　4、造血、儲血
 

　　造血、儲血和調(diào)節(jié)循環(huán)血量的功能。新生兒的肝臟有造血功能,長大后不再造血,但由于血液通過兩根血管(門靜脈和肝動脈)流入肝臟,同時經(jīng)過另一根血管(肝靜脈)流出肝臟,因此肝臟的血流量很大,肝臟的血容量相應(yīng)地也很大。      

　　中醫(yī)教你護(hù)肝臟

　　1、多喝水

　　多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

　　2、用中藥護(hù)肝臟

　　中醫(yī)認(rèn)為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。
 

　　3、喝酒前吃點東西

　　喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。

　　4、心情開朗

　　要想肝臟強健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護(hù)肝。

　　5、注意飲食平衡

　　飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。

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