經常踮腳尖不僅能活動四肢，還能防治腰痛！

　　踮腳尖是個不錯的有氧運動，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，還可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。
 

　　1.抵抗抑郁

　　抑郁是因為陽氣不能上達以潤養腦髓，導致腦部的氣血循行不暢，濁陰蒙閉了清竅所致。

　　顛腳跟同時還可以刺激到膀胱經以及足三陰經，包括腎經、脾經、肝經，足三陰陽氣一足，可以宣通陽氣于上，讓更多的氣血上達頭面。

　　2.補助腎氣

　　腎氣虛弱、腎陽不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，顛腳跟就可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用，且效果明顯。

　　3.防治腰痛

　　由于風寒濕邪客入膀胱經，導致氣血運行不暢，不通則痛。

　　刺激膀胱經可以開通經氣，通則不痛，因此可以刺激膀胱經的顛腳跟法還可以防治腰痛、頸椎病、后頭痛等。

　　4.防治中風

　　中醫認為，凡中風皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候，腦溢血就是“陰盛格陽”導致的陽氣上沖的癥狀。

　　陽氣上沖，聚于腦部，中樞神經就會受到比平日多幾倍的刺激。

　　刺激腳根不但可以刺激腦部氣血運行，更重要的是可以引浮陽下行，從膀胱經、腎經而下歸于足底，這是一種潛陽的方法。

　　5.可以防治小便不暢

　　男性小便不暢，按西醫來說，是前列腺病，多見于前列腺肥大，前列腺炎等。

　　從中醫角度來說，是由于膀胱氣化不利所造成的。刺激腳跟即是治療前列腺病的一個小訣竅。

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