每天按摩腳底，這些變化非常明顯，你感覺到了嗎？

　　按摩保健是中醫的一種特色療法，不僅能緩解疲勞，而且對某些疾病有很好的療效，具體腳底按摩有哪些好處呢?隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　按摩腳底的好處

　　1、促進血液循環

　　腳底有很多穴位，通過按摩穴位后，體內血液循環加速，腳部的溫度也會隨著按摩變得暖和，冬季手腳冰冷之人，可多做腳底按摩。

　　2、促進新陳代謝

　　腳底按摩促進人體的腎上腺素增多，進而加快人的新陳代謝，女士的氣血也會變得紅潤。

　　3、治療慢性病

　　長期適當地進行按摩，對糖尿病、腎臟病等慢性病的治療有益。

　　4、提高睡眠質量

　　通過按摩，可以緩解人的身體疲勞，緊張的情緒也可以得到疏解。在放松的環境中，人的心情會變得愉悅，睡眠質量也會隨之提高。
 

　　腳底按摩的注意事項

　　1、力度由輕到重

　　對大部分的按摩部位來說，需要注意往心臟方向按摩，刺激的強度應從輕到重，逐漸增加壓力。

　　2、按摩后半小時內飲水

　　在結束按摩之后的30分鐘內，可以喝500毫升的溫開水，患有腎臟疾病不能喝超過150毫升，這樣可以加速廢物排出體外。

　　3、長期按摩著

　　長期保持腳底按摩的人，足部痛的感覺會慢慢習慣而變得遲鈍，這時可用鹽水浸泡雙腳半小時，腳的敏感性就會增強，治療效果也會大大提高。

　　哪些以不宜做腳底按摩

　　(1)經期，以及孕期的女性，要避免足底按摩，另外，腳部受傷者，也應避免按摩;

　　(2)肺結核活動期患者，頻發心絞痛患者，高熱、極度疲勞、衰弱、長期服用激素等患者，均不宜進行腳底按摩。

　　(3)腦出血、內臟出血及其他原因所致的嚴重出血性疾病患者，不宜按摩;

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