洋蔥、海藻、橙汁這些降壓食物你選對了嗎？

　　隨著生活條件的提高，高血壓成為危害人們健康最大的疾病，高血壓危害有哪些，吃哪些食物能夠起到降壓的效果?
 

　　高血壓的危害

　　1、高血壓對大腦的損傷

　　高血壓可引起腦卒中(腦出血、腦梗死)、短暫性腦缺血發(fā)作等;

　　有數(shù)據(jù)表明，70%的腦卒中與高血壓有關(guān)，而腦卒中則是導(dǎo)致血管性癡呆的重要原因。

　　2、高血壓對心臟的損傷

　　高血壓對心臟也有著重大影響。

　　據(jù)數(shù)據(jù)顯示，20%—30%的高血壓患者伴有左心室肥大，50%的心肌梗死與高血壓有關(guān)。

　　同時(shí)，高血壓會(huì)使得冠心病危險(xiǎn)增加2.6倍，還會(huì)使心力衰竭危險(xiǎn)增加6倍。

　　3、高血壓對腎臟的損傷

　　長期高血壓會(huì)使腎小球壓力增高，如果是高血壓持續(xù)10—15年，腎小球受到損害，腎微小動(dòng)脈會(huì)發(fā)生病變，進(jìn)而導(dǎo)致腎功能減退或發(fā)展為腎衰竭。

　　單純高血壓持續(xù)15年，有42%的患者會(huì)出現(xiàn)腎損害，重度高血壓可使尿毒癥危險(xiǎn)增加11倍。

　　4、高血壓對眼睛的損傷

　　據(jù)悉，78%的高血壓患者伴有眼底病變。高血壓可能會(huì)導(dǎo)致視力下降，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致失明。
 

　　哪些食物能夠降血壓

　　1、西紅柿

　　西紅柿內(nèi)含有豐富的西紅柿素，它有著很好的助消化和利尿的效果，可以有效的改善食欲。

　　除此之外，西紅柿內(nèi)還含有酮類物質(zhì)以及無機(jī)鹽，酮類物質(zhì)有明顯的降血壓、止血以及利尿的作用;

　　而無機(jī)鹽則屬于高鉀低鈉的食物，對于高血壓的防治有著顯著的效果。

　　2、漿果

　　日常很常見的漿果有草莓和藍(lán)莓，它們都含有豐富的花青素，可以有效的幫助身體降血壓。

　　對于高血壓患者而言，可以將這兩個(gè)水果當(dāng)吃小吃或者是甜食來食用，可以對于高血壓起到不錯(cuò)的防治效果。

　　3、洋蔥

　　洋蔥含有很豐富的營養(yǎng)元素，并且藥用價(jià)值也很高，具有很強(qiáng)的殺菌、消炎以及降壓的作用。

　　因?yàn)?a href="http://www.mgwtaqp.cn/baike/Y/2017/0524/10762.html" target="_blank">洋蔥內(nèi)所含有的前列腺素A1可以直接作用于血管，可以讓血管有效的舒張，減少一些外周血管和冠狀動(dòng)脈的阻力。

　　并且對于一些會(huì)引起血壓升高的物質(zhì)，如兒茶酚胺等物質(zhì)，具有抵抗的效果?？梢杂行У膸椭颊呓档脱獕海谌粘Ｉ钪锌梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭笫[。

　　4、橙汁

　　橙汁內(nèi)含有豐富的維生素C，對于血壓高的人而言，日常可以多喝一些橙汁，對于降血壓可以起到一定的助療效果。

　　橙汁內(nèi)除了含有豐富的維C以外，還有很豐富的橙皮苷元素，這些元素都是天然的抗氧化劑，可以減緩自由基對于血管的損傷;

　　并且橙汁內(nèi)還含有豐富的鉀元素，這對于降血壓也是有一定效果的。

　　5、海藻

　　海藻內(nèi)含有很豐富的活性肽成分，在進(jìn)入身體之后可以有效的幫助降血壓，它的作用和降壓藥有點(diǎn)類似。

　　日常比較常見的紫菜和海帶也有類似的作用，高血壓患者在生活中夠可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖．a(chǎn)品，但是這類海產(chǎn)品的鹽成分比較高，要注意不要過量吃。

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