如何保護肝

　　春季就是要注意養生的季節。尤其是要注意肝臟的養生，畢竟春季很容易讓人上火，脾氣也是很容易就發生暴躁的。上火傷肝，發火傷肝。想要肝健康怎么就呢么難呢?其實，在中醫上也是有很多降火的方法的。接下來，請大家和小編一起了解一下怎樣給肝臟“降降火”吧。

　　修身防肝火上揚春季易上火

　　春季就是一個很容易上火的季節，您在生活中就要注意養生的措施。這是因為，春季是由冬寒向夏熱過渡時期，氣候變化多端，時有風寒溫濕交替侵襲人體。這一季節以肝氣為令，冬天蓄積體內的陽氣隨著春暖轉為向上外發，若藏陽氣過多會化成熱邪外攻;另外，肝陽過盛體弱者，在春季也容易引發“肝火”，患上熱感冒、熱咳嗽、熱哮喘，要防患于未然，就得盡量避開突熱暴暖和熱風侵襲。若已感染成疾，熱感冒初起，應戒煙禁酒薄厚味，以杜絕生痰之源。如果遇到陽氣驟升，內外兩陽碰撞，易引動內熱而生肝火，繼而誘發多種疾病，此時需調養肝氣。

　　春天就是一個多變的季節，也會嚴重的影響人們的心理變化。每遇到春雨連綿，或晨霧濃重，或碰到挫折，常會感到心情郁悶而惱怒、生火。所以這時除了飲食調理，還要調養精神，修身養性，陶冶情操，精神樂觀豁達，排除憂郁，制怒養肝。要想肝氣順應自然，首要一條必須重視精神調養，注意心理衛生。如果思慮過度，日夜憂愁不解，則會影響肝臟的疏泄功能，進而影響其他臟腑的生理功能，導致疾病滋生。據統計，精神病發病率以3～4月份為高，明顯高于其他季節，這也是季節對機體影響的一種反映。而中醫所說的“春宜養肝”的道理就在于此。俗語說，“大怒傷肝”，平時不宜發怒，亦不可過分憂郁及沮喪。

　　養肝也是要注意合理的休息的，您最好就是注意自己的健康生活狀態。充足休息保肝臟中醫認為，肝是藏血的器官，而夜晚11時到凌晨3時是肝膽經時間，可養肝血，若能準時就寢，獲得適當充足的睡眠，血就能歸藏于肝，使人天天都精神奕奕、活力百倍;但如果你是“夜貓子”一族，肝血無法得到調養，肝火便容易上揚，容易產生口干舌燥等不適。春季應避免過度勞累，充分休息，增加肝血流量，提高肝臟細胞功能。

　　別讓肝郁在春天發芽生長!

　　很多健康的異常，就是在春季養成的，因此，您就要注意自己的健康養肝措施。元代醫家朱丹溪曾提出“司疏泄者，肝也”。肝主疏泄的內涵實質，在于保持全身氣機的流暢，調節人體精、氣、神、血、水的正常運轉。中醫認為人的精神心理活動與肝臟的功能有關。如果肝氣不疏，郁結不暢，不僅會導致一個人經常生氣發怒，情緒失控，還會因氣血瘀滯不暢引起周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導致疾患發作。

　　心情也是導致肝臟不健康的重要原因，您在生活中就要注意自己的健康心理。有的朋友在玩笑間把終日悶悶不樂、喜怒無常的女同事叫做“郁”美人。說到“郁”美人，不得不提《紅樓夢》里多愁多病的林黛玉。“黛玉每歲至春分秋分之后，必犯咳嗽”，卻較少注意到她的另一病機：終日的尋愁覓怨，肝郁化火，“木火刑金”，這也是導致她宿疾常發的禍首。因為肝氣不疏影響了脾胃運化，水谷化生無源，身體抵抗力下降，必然易生疾患。肝喜疏惡郁，如果經常生氣發怒，多因肝氣瘀滯不暢引起周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導致疾患發作。

　　發生肝臟的異常也是因為心情不好導致的，心情也是影響我們健康的重要因素。對這些“郁”美人應主要著手于疏肝養肝。我國傳統五行學說認為“肝屬木，與春相應，主生發”。以中醫而言，春季體內的肝膽經脈旺盛活躍。現已是春季，是補肝柔肝、調氣散郁最好的季節。俗話說：藥補不如食補。可多吃開胃食物促進腸胃蠕動健脾胃，脾胃功能好也可連帶影響肝臟功能。煲湯時可加入陳皮、砂仁等有理氣作用的中藥。初春時節寒氣較盛，肝陽難以開發，如能少量飲酒，則可利用其走竄推動的作用，促進肝中陽氣升發。

　　電腦族要健康勿忘養肝!

　　上班族的你是不是感覺自己的眼睛干干的，其實，在生活中電腦工作者也是要注意養肝的。經常用電腦的人，常常會有眼睛干澀，視物不清，渾身疲倦，情緒不穩定，月經不調等癥狀。這都與肝密切相關。中醫理論對血的闡述“目受血而能視，足受血而能步，皮受血而能潤，骨受血而能固--如果因某種原因血液運行發生了障礙，肢體得不到足夠的血液，便會麻木不仁，四肢得不到足夠的血液，就會手足不溫;皮膚得不到足夠的血液，就會干枯。”可見血對人體上多么的重要。

　　長時間的坐著也是一種傷肝的表現，您在生活中就要注意健康的生活方式。中醫學又指出“久視傷肝，久坐傷骨”，經常看電腦、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個條件。“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就象人體的一個血庫，如果傷及肝臟，則血庫里的血就不夠充足，相繼就會出現眼睛干澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無力，手指不靈活，皮膚出現斑點，情緒不穩定，月經不調等一系列癥狀。

　　以上就是一些健康的養肝方法，小編希望您在生活中可以注意自己的健康生活，進行健康的養肝，守護自己的身體。但是，想要健康的養肝也是要注意合理的方法的，尤其是要注意健康的生活。最后，小編建議您在生活中也要注意合理的運動，促進自己的肝臟健康的成長。