玫瑰花紅茶,幫你蠕動過節(jié)吃壞的腸胃！

　　紅茶能消除浮腫,玫瑰花有排油美白的功效,將兩者結(jié)合能解決很多人在春節(jié)暴飲暴食后，導致的腸胃問題，我們一起來看看玫瑰花紅茶!
 

　　【名稱】

　　玫瑰花紅茶

　　【材料】

　　干玫瑰花茶、紅茶

　　【做法】

　　1、將干玫瑰花茶洗凈,備用;

　　2、用無油鍋煮清水,水煮開后加入紅茶改小火煮10分鐘;

　　3、放入玫瑰花茶煮5分鐘。

　　【節(jié)后飲食注意事項】

　　1、蔬菜顏色越深越好

　　春節(jié)后,市民如果攝取的新鮮蔬果類不足,再加上運動量減少,會有便秘或排便不順的情況發(fā)生。所以,在享受美食與團圓氣氛的同時,請記得多吃蔬菜和水果。至于蔬菜的選購原則,則是顏色愈深愈好。

　　2、零食以開胃降火為主

　　零食豐富是節(jié)日后生活的另一突出特點。由于正餐食物多以油膩為主,所以應選擇開胃、降火、祛燥的零食,如話梅、薄荷等,少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等食品。

　　3、飲品喝茶更有益

　　節(jié)日期間少不了飲酒助興,但是切不可開懷暢飲,因為飲酒過度容易誘發(fā)疾病,甚至釀成悲劇。飲茶可以增味添趣,益于身心。尤其是吃了豐盛的佳肴之后,喝一杯茶,可以促進消化,讓口爽心暢。

　　【節(jié)后的適宜飲食】

　　1、山楂水助消化

　　一般來說,脾胃功能因為飲食不節(jié)而受損后,飲食調(diào)理3-7天左右一般可得到恢復,而胃腸功能較弱的人可能就要久些。專家提醒,如果腹脹的問題比較嚴重的,可以用山楂、麥芽和谷芽煲水喝,有助消化,但胃酸過多的人群應慎用。

　　2、蔬菜和水果防便秘

　　清淡飲食不僅僅是粥水,蔬菜和水果也必須注意補充。假期除了飲食不規(guī)律、暴飲暴食帶來胃腸道不適外,起居不規(guī)律和缺少運動也會影響胃腸的正常蠕動,加上可能吃多了辛辣上火的食物,容易引起便秘。通過飲食調(diào)節(jié),多吃新 鮮蔬菜和水果,同時多喝水和加強運動,能對便秘起到很好的改善作用。

　　3、食白粥去油膩

　　春節(jié)期間,面對色香味俱全的菜肴和眾多零食,人們常常會在不知不覺中吃下比平常更多的食物。粥水等易消化的食物有助于幫助脾胃運動,但并非一定要白粥,也可以根據(jù)個人口味添加青菜和肉類,一方面促進食欲,另一方面也有助于營養(yǎng)均衡。但基于清淡飲食的原則,肉類不要放太多,并盡量使用瘦肉等少油膩的食材。

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