經常失眠多夢怎么辦？常喝這兩種湯安神助眠

　　經常失眠多夢怎么辦?失眠多夢是一件讓人很痛苦的事情，晚上睡不好，那么就會影響到第二天的精神狀態，干什么都不能集中精力，時間久了身體也吃不消。今天為您兩款安神助眠藥膳，讓你從此安心睡覺一整晚。
 

　　一、麥冬黑棗烏雞湯

　　材料：烏雞1只、麥冬15克、黑棗15克、枸杞子15克、人參8克、鹽、雞精適量。

　　做法:

　　1、烏雞處理干凈斬塊，汆去血水;人參、麥冬洗凈，切片;黑棗、枸杞子洗凈，清水浸泡。

　　2、鍋中注水煮沸，放入烏雞、人參、麥冬、黑棗、枸杞。加蓋大火煮沸后以小火慢燉2小時，加鹽、雞精調味即可。

　　功效：

　　1、麥冬：具有養陰生津、潤肺清心和益胃生津的功效。

　　2、黑棗：具有補中益氣、養血、潤腸通便、安神及明目、美容養顏的功效。

　　3、烏雞：具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質疏松和補血的功效。

　　4、麥冬黑棗烏雞湯：此湯具有益氣補血、補肝益腎、清熱潤肺、養心安神、增強體質、健脾益胃的功效。
 

　　二、桂圓山藥紅棗湯

　　材料：桂圓100克、山藥150克、紅棗6顆、冰糖適量。

　　做法：

　　1、山藥削皮洗凈，切小塊;紅棗洗凈。

　　2、鍋中加1000毫升水煮開，加入山藥煮沸，再下紅棗。

　　3、待山藥熟透、紅棗松軟，將桂圓肉剝散加入，待桂圓之香甜味滲入湯中即可熄火，可酌加冰糖提味。

　　功效：

　　1、桂圓：能補氣養血，對神經衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效。

　　2、山藥：富含多種維生素及礦物質，可防治人體脂質代謝異常、動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用。

　　3、紅棗：有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。

　　4、桂圓山藥紅棗湯：不但能夠養血安神、益智寧心、延緩衰老，是抵御嚴寒暖身的美味粥品。
 

　　經常失眠多夢的朋友們，趕緊試試以上兩款安神助眠湯吧，對失眠多夢說拜拜。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！