中醫養生：靈芝的3種健康吃法可有效改善失眠現象！

　　靈芝在民間被譽為仙草、不死藥，傳說可有起死回生的功效，而作為一種滋補強壯、固本扶正的中藥材，靈芝的味道是比較苦的，但其中又帶有一種特有的香味，靈芝的吃法有很多，最常見的就是泡水喝了，下面我們就來了解一下靈芝的吃法與功效吧。
 

靈芝圖片
 

　　【靈芝的功效與作用】

　　1.改善睡眠

　　超強的工作量，過大的心理壓力常常使年輕人陷入失眠的痛苦，睡眠質量差， 從而嚴重影響工作，建議出現睡眠質量不佳情況的年輕人可適當服用一點靈芝，估計可以睡個好覺。

　　2.延緩衰老

　　靈芝含有豐富的營養物質，對于女性身體具有莫大的幫助，可滋潤肌膚，養顏清肺，排除毒素，增強細胞活力，從而達到延緩衰老的目的。

　　3.調節血壓

　　靈芝具有雙向調節血壓的作用，對高血壓可以使血管柔軟，降低血液黏度的作用，使血液中不易形成血栓，也能使血壓低的升高，而且還有穩定血壓的作用。

　　4.提高免疫力

　　靈芝具有提高免疫力的功效，靈芝所含有的鍺可誘導人體產生并激活NK細胞和巨噬細胞活性，參與免疫調節，提高身體的免疫力。

　　5.保肝解毒

　　靈芝能預防和保護肝臟免受多種理化及生物因素引起的肝損傷。靈芝還能促進肝臟對藥物、毒物的新陳代謝，能有效治療中毒性肝炎。
 

靈芝圖片
 

　　【靈芝的吃法介紹】

　　1.靈芝水煎法

　　將靈芝切碎(靈芝切片)，加入罐內，加水，像煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3-4次;

　　也可以連續水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無限制，有利于治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等癥;

　　2.靈芝泡酒

　　將靈芝剪碎(靈芝切片)放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成紅棕色時即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖。

　　適于神經衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等癥;

　　3.靈芝燉肉

　　無論豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，都可以加入靈芝燉，按各自的飲食習慣加入調料喝湯吃肉，有益于肝硬化;
 

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　　【服用靈芝的注意事項】

　　1.嚴禁超量

　　很多人認為靈芝是一種對于身體非常好的補藥，所以多服用對于身體的效果更好，這是一個錯誤的認識。

　　一般情況下，如果是將靈芝內服或者是泡酒，那么每次控制在2~3克左右就可以了，每天服用三次;如果是使用肌肉注射這種方法，那么每天也只能夠一兩次，千萬別多。

　　2.切勿久服

　　靈芝也不是一種能夠長期服用的中藥材，如果是將靈芝作為治病的一種藥材，那么必須要堅持服用一個月以上才能夠看到更好的效果;

　　如果只是在日常服用靈芝起到延緩衰老的作用，那么就應該在連續服用三個月之后停藥，大約停止三個月之后再繼續服用，這樣效果才是最好的。

　　3.注意時間

　　老中醫建議，并不是所有的人群在任何時間都是適合服用靈芝泡水的，例如患者在手術之前以及之后的一周時間都是不能夠服用靈芝的;

　　另外正在大出血的患者也不能夠服用，否則不僅不能夠調養身體，反而不利于身體恢復。

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